寒露节气科学坐月子——这汤健脾养胃补益肝肾~

✅寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。此时气温较“白露”时更低，露水更多，昼夜带寒意。
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✅寒露坐月子·环境


坐月子时，房间温度控制在25℃左右，湿度保证在55%至65%。此外，也要保持室内空气清新，每天适当开窗通风，减少细菌数量。但要避免室内对流风，不要让风直接吹到产妇和宝宝身上。家人可选择在中午开窗换气，挂上窗帘并让产妇和宝宝去另外一间房。需注意，新妈妈和小宝宝的床不要太靠近窗户。
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✅寒露坐月子·饮食


寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。
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✅月子药膳汤品推荐——百合虫草花炖鸡汤


【主料】虫草花50克、鸡半只、鲜百合100克


【辅料】盐少量、姜2片、红枣1颗、鸡精少量、黄酒少量
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🎈烹制方法


1、肌肉切块洗净下入冷水锅中，水开煮大约3分钟撇去浮沫，冷水洗净。肌肉重新下砂锅，加水至完全没过鸡肉，加入两片生姜、少许黄酒、盐，大火煮开3分钟后转小火


2、小火慢炖1小时后加入洗净的虫草花和少量鸡精提鲜，盖上锅盖继续慢炖约20分钟；


3、最后撒上洗净的鲜百合，盖上锅盖、关火，静静等上3分钟就可以起锅
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🎈养生功效


虫草花富含多种营养成分，如蛋白质、氨基酸以及矿物质等，有助于调节免疫系统、促进血液循环和改善睡眠质量。同时，与鸡肉的搭配可以增加营养价值，强化滋补功效。虫草花炖鸡具有益气补血的作用，适合需要补养身体的人食用。