孕期应忌的食物妈妈们也都知道吗？孕期饮食禁忌黑名单来了~

妈妈肚子里的宝宝唯一获取营养的来源就是母体，所以孕妈妈们孕期的饮食尤为关键，对胎儿有直接的影响。


孕期适宜吃的食物可能大多数妈妈们都有所了解，但孕期应忌的食物妈妈们也都知道吗？


1、没有完全煮熟的食物


孕妈妈们应避免吃生肉和生的海鲜。如果没有经过充分的加热，这些食物很有可能会带来细菌、寄生虫等感染风险，其次，如提前做好但存放时间过长、没有经过高温消毒、没有完全煮熟、未经杀菌的等也不建议孕妈食用哦～


2、油炸类食物


中式早餐中最典型的就是油条、糍糕，虽然受到了很多人的喜欢，但油条里面加了明矾，糍糕又是由糯米面制成的又经过油炸，所以不利于孕妈妈的身体徤康，并且油炸食品多吃了还会长胖，而孕期最好是注意控制体重，所以孕期妈妈们不宜吃这类食物。


3蜜饯果脯类


很多孕妈妈都会认为这类食物是由新鲜水果做成的，热量又不高，肯定对宝宝有益。但是很多孕妈妈却不知道，这类食物已经被列为世界十大垃圾食品之一了。


4、罐头类食物


罐头很方便也很美味，但罐头中含有很多添加剂和防腐剂，来确保保存时间更长。这些化学物质，会危害身体健康，所以孕妈妈们最好不要食用这类食物。


5、含咖啡因的饮料


咖啡因虽然对胎儿的健康风险还不明确，但是可能会增加流产，低出生体重等风险。咖啡因不仅存在于咖啡和茶里，也存在于可乐、巧克力以及功能饮料里。所以为了胎儿的健康，孕妈妈们每天的咖啡因摄入量应控制在200毫克以内。


6、含酒精的饮料


孕期饮酒可能会导致流产、早产以及胎儿出生后出现胎儿酒精综合症，比如智力异常、行为异常瘦小、小头畸形等一些症状。所以，孕妈妈们千万不要饮用红酒、白酒、啤酒等各类酒精饮料。


7动物脂肪


孕妈妈们虽然需要补充各种营养，但是过多补充会导致孕期肥胖，会增加孕妈妈患糖尿病和高血压的风险，并且还不利于生产。所以动物脂肪应当适量补充


8、热性食物


热性食物主要有狗肉、羊肉、胡椒粉、大料等。孕妇吃多了这类食物，可能会导致水肿或者便秘等问题。所以，做菜的时候最好少放一些调味料，选择食材上也应当避开这些热性食物。