孕期呕吐很难受？如何缓解孕吐、恶心呢？

好多姐妹留言孕反严重，恶心到吃不下东西，吐到昏天暗地，今天来讲解一下怎么缓解孕反。


孕反是因为怀孕后体内激素水平激增有关，一般来说怀孕6～8周左右出现孕反，10周以后逐渐得到缓解，孕反因人而异，持续的时间和严重程度也不一样。


以下8招缓解孕吐，恶心，总有一个适合你。


少食多餐


一定要吃东西，为了宝宝也得摄入营养。每顿少吃一些，7分饱，不要吃撑，可以多吃几餐。很多姐妹都分不清楚是恶心还是饿，因为我就是饿的时候就感觉恶心，但是吃上东西之后就感觉好多了。所以千万不要饿。


多吃新鲜水果


下午没有胃口的时候，可以吃一些橘子，柚子，葡萄，莲雾，香蕉等。少吃凉性的水果，如西瓜。


闻橘子皮


恶心的时候闻一下橘子皮、柚子皮、柠檬的味道，这种味道比较清晰，可以缓解恶心。


气泡水


不喜欢甜的姐妹可以喝大象气泡水，或者雪碧可乐这种带气的气泡水，打几个嗝，气就会打出来，会舒服很多。


苏打饼干、全麦面包、馒头等


胃酸，反胃烧心的时候，可以吃一些苏打饼干，或者馒头这些碱性的食物，可以中和胃酸。


维生素b6


维生素b6可以减轻妊娠呕吐，但要注意计量，不要过量服用


止吐茶


陈皮炒米茶：大米、姜丝一起下锅炒熟（不放油），+陈皮+水煮10分钟


陈皮姜茶：陈皮、姜丝+水煮5-10分钟


陈皮红枣茶：陈皮、红枣+水煮5分钟后，+枸杞再煮5分钟


贴姜片在内关穴


如果孕反恶心的受不了，以上都没有用的，可以试试切个姜片贴在内关穴上，可以起到温中止呕的功效。


每个人体质不一样，有些人有用有些人没用，可以先收藏起来，一个一个试，总有一个适合你。