科学坐月子——坐月子时再热，这些事也别做~

1⃣空调温度开太低：天太热了，不仅大人容易出现高热等产褥中暑，小宝宝也很烦躁啊，容易得痱子、热疹等皮肤问题。适当使用空调，有助于让大人和小孩子在月子里更舒适，但不能温度太低，更不能对着吹。


科学做法：室温维持在25～28℃，同时避免空调直吹，并保持室内的湿度。


2⃣频繁地洗头、洗澡：天气闷热，出汗多，易导致细菌积聚，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎，长痱子;还会有伤口感染风险。


适当洗头和洗澡，保持自身清洁卫生和清爽，有利于产后恢复。但不能过于频繁，更不能盆浴!


科学做法：一般在顺产后3～7天，可用28～30℃的温水沐浴。剖腹产可视伤口恢复情况决定洗澡时间。


3⃣过量食用水果：水果中大量维生素，有助于补充产后体内营养所需。适量食用可防止便秘，也有助于防暑降温。


科学做法：但不能食用过量，冰箱里的水果，可根据需要提前拿出来，恢复到室温再吃。


4⃣一时贪凉，吃冷饮：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，不利于恶露的排出，产妇抵抗力差，过度贪凉，容易患肠胃炎。


科学做法：实在出汗多、口渴，可食用红豆汤、西红柿，或吃些水果降热。