坐月子必备的月子粥推荐,排毒、祛恶露,新妈收藏~
坐月子必备的月子粥推荐,排毒、祛恶露,新妈收藏~
坐月子喝粥是必不可少的,尤其是刚生完宝宝的第1⃣周,为了排毒、祛恶露、利水,饮食一定要注意清淡,拒绝油腻。
但是宝妈们也不要抱怨天天喝粥太没劲了,粥也是可以做出很多花样的,而且不同的粥可是具有有不同功效的哦,今天给大家推荐几款月子粥~
🌟玉米粥
✨食材:玉米
✨做法:玉米渣,过水淘净,多加水、大火煮,比较粘稠时转中火煮,约20-30分钟即好。
✨功效:玉米它的性平且味道甘甜,能够进入肝。肾、膀胱经,具有非常好的利尿消肿、健脾渗湿、健脾渗湿、清湿热、益肺宁心等功效,此外它还能够在秋季祛燥,对产后恢复有很大的作用哦。
🌟美白豆浆粥
✨原料:白米1杯、水8杯、豆浆1杯
✨做法:
1⃣白米洗净沥干。
2⃣锅中加水8杯煮开,放入白米续煮至滚时稍搅拌,改中小火熬煮30分钟后,加入豆浆续煮片刻即成,亦可撒上鸡精调味食用。
✨功效:滋润、美白肌肤。
🌟薏仁红豆粥
✨原料:生薏仁20克,红豆30克
✨做法:将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。
✨功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。
🌟山药枸杞粥
✨原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升
✨做法:粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。
枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。
✨功效:山药枸杞粥具有补血养颜,消除色斑之功效。
🌟桂圆枸杞粥
✨原料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖
✨做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
✨功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神。
在悦芽照护预定月嫂服务的宝妈都可以享受从孕期开始营养师1对1定制营养餐的服务哦,营养师会根据宝妈的身体状况,分四个阶段为宝妈定制三餐三点,既可以保证口感热量恰当不会导致宝妈发胖,又可以保证奶水跟得上宝宝需求~
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🌟玉米粥
✨食材:玉米
✨做法:玉米渣,过水淘净,多加水、大火煮,比较粘稠时转中火煮,约20-30分钟即好。
✨功效:玉米它的性平且味道甘甜,能够进入肝。肾、膀胱经,具有非常好的利尿消肿、健脾渗湿、健脾渗湿、清湿热、益肺宁心等功效,此外它还能够在秋季祛燥,对产后恢复有很大的作用哦。
🌟美白豆浆粥
✨原料:白米1杯、水8杯、豆浆1杯
✨做法:
1⃣白米洗净沥干。
2⃣锅中加水8杯煮开,放入白米续煮至滚时稍搅拌,改中小火熬煮30分钟后,加入豆浆续煮片刻即成,亦可撒上鸡精调味食用。
✨功效:滋润、美白肌肤。
🌟薏仁红豆粥
✨原料:生薏仁20克,红豆30克
✨做法:将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。
✨功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。
🌟山药枸杞粥
✨原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升
✨做法:粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。
枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。
✨功效:山药枸杞粥具有补血养颜,消除色斑之功效。
🌟桂圆枸杞粥
✨原料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖
✨做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
✨功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神。
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