生个娃，差点变“尔康”？6个方法防止产后脱发~

很多麻麻都会遇到一个同样的问题，就是从产后第三个月左右开始头发大把大把的掉，导致头发稀疏，发际线后移，这是因为怀孕期间体内雌j素较多，分娩后雌j素急剧下降引起的脱发，再加上产后气🩸不足、月子里不敢洗澡、精神压力等问题，导致脱发情况更严重了。所以产后妈妈应该从月子期就开始预防脱发‼️


✅给大家分享6个可以防止产后脱发的小方法👇🏻


1️⃣放松心情保证睡眠


保证充足睡眠增强抵抗力，学会调整心态释放压力，可以通过散步、瑜伽、听音乐等方式进行放松也可以与家人朋友多沟通，


2️⃣头发护理


至少3天左右洗一次，水温40°左右，选择中性温和的洗发水，不要频繁更换洗发水，洗头的时候先打出泡沫再抹到头皮上，睡前把头发吹干


3️⃣头皮护理


用木梳梳头，多用手按摩头皮，有助于头皮血液循环和新发的生长。


⚠️可取穴于百会穴、角孙穴、风池穴


4️⃣均衡营养


多吃花生核桃、黑芝麻、黑豆枸杞红枣补与养颜，多吃含蛋白质高的食物，多吃果蔬有助于毛囊修护


5️⃣泡脚调理


泡脚不仅可以缓解身体疲劳、补气血，还能使某些毒素随着汗液排出，一旦毒素排出之后，自然对人体有好处，发根就能减少分泌油脂和脏东西了


6️⃣服用维生素补充剂


补充维生素b2或b6可以控制头部的油脂分泌加强头发的强韧性


❤️当然妈妈们平常也要注意注意，补充营养，保持心情愉悦哦！