产后修复——无论生了娃多久，都属于产后？

随着产后修复概念的流行，越来越多的宝妈加入到这个行列当中，眼看着年轻的宝妈在生了孩子后，身材身体都恢复如初，那些已经生完孩子好久的妈妈们非常羡慕。


但是她们也有疑问，自己年纪都这么大了，或者说生完孩子都好久了，还能再去做产后修复吗？


产后无论多久都叫产后，都有机会进行再次修复。只不过和年轻的妈妈相比，她们的修复疗程要更久，周期更长，见效也没有年轻的妈妈来得快。


也有很多妈妈说，我生完宝宝后没有漏尿和一些不适症状，感觉自己身体挺好的，不需要做这些修复。


这是因为产后身体会有一个自我恢复的时期，一些身体机能不错的女性，会修复得差不多，但是不可能完全恢复到产前的状态。


还有一种情况就是，虽然当时并没有什么症状，但是到了年纪大了以后，这些症状会慢慢的凸显出来。


数据告知你：为什么要去做“产后修正”？


产后女人简单呈现的哪些问题：16%的女人产后呈现体虚；23%的女人在产后呈现胸部下垂、萎缩和乳腺问题；28.6%的女人产后腰酸背痛、四肢肿胀；30%的女人产后呈现盆底功用下降；30.5%的女人在产后呈现肥壮、皮肤松弛、身段变形等问题。可见，除了根本的产后肥壮之外，盆底肌功用障碍是最常见的产后问题，因而产后修正着实不能忽视。


数据显现：产后女人的盆底肌力异常的女人占87.4%；盆底肌假如不及时修正，会形成漏尿、脏器脱垂等问题的呈现。假如在产后黄金修正时期没有进行修正的话，那么年岁越大，症状就会愈加严峻。


产后修复真的不是智商税㊙️这些项目必做✅


盆底肌修复


无论顺产还是剖腹产，对盆底肌的压力都很大。


❓盆底肌的作用是什么？


它是承托我们腹腔里的脏器的肌肉，控制排便，排尿等功能，包括孕晚期的漏尿问题。


✍🏻建议：产后42天-盆底肌检查90分以下都需要做修复。肌张力过高的宝妈一定要松解盆底肌肌肉，避免影响肌力的恢复效果。


腹直肌修复


产后不管怎么运动，肚子总瘦不下来，很有可能是腹直肌分离！！


❓腹直肌分离会怎么样？


腹直肌分离的表现就是腹部松弛，四肢都瘦下来了，大肚子还是很大很突出。


✍🏻建议：及早做腹直肌分离，避免脂肪在腹部两侧肌肉中间堆积。


骨盆修复
骨盆主要起着支持身体平衡的作用，同时也是很容易因外力而出现“变形”，导致妇科炎症等问题，比如盆底肌受损，小便失禁，腰酸背痛腿抽筋，身材走形，内脏子宫下垂等一系列健康问题。