孕期必看：孕期不可盲目运动，孕期运动要注意哪些要点？
孕期必看：孕期不可盲目运动，孕期运动要注意哪些要点？
孕期做一些有氧运动对准妈妈和胎宝宝的健康都有好处。但是❗️有些准妈妈的身体存在特殊情况，不适合运动，如果勉强运动，甚至运动量过大，反而可能会带来危害⚠️
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如果准妈妈有以下这些情况的，则不能运动。👇👇
💃当然，不能运动≠卧床完全不动，除非医生特别交代要卧床休息，不然一般的日常活动都是可以的。🙋🏼♀️
❎如果准妈妈有以下这些情况，要谨慎运动，需要让医生评估一下能不能运动。👇👇
*贫血：严重贫血，血红蛋白在100g/L以下。胎儿宫内生长受限：经医生评估胎儿的各项指标明显小于他所在孕周应该达到的数值。*过胖或过瘦：极度病态肥胖，或极低体重（BMI＜12）。
*心律失常未经评估。*慢性支气管炎。
*长期久坐、几乎不运动的生活方式。*重度吸烟。🚬
*骨科手术后运动受限。
*疾病控制不良：比如有1型糖尿病、高血压、甲亢、癫痫等，病情控制不好。❎
如果准妈妈有以下这些情况的，则不能运动。👇👇
*有子痫前期或妊娠期高血压。
*有前置胎盘并且孕周处于26周以后。*有严重贫血：血红蛋白40~69g/L为重度贫血，血红蛋白＜40g/L为极重度贫血。
*有早产征兆。*有早产风险的双胞胎或多胞胎。
*有宫颈机能不全，或者这次怀孕做了宫颈环扎术。*孕中晚期持续有阴道出血的现象。
*胎膜破裂。
*有严重的心脏或肺部疾病。💃当然，不能运动≠卧床完全不动，除非医生特别交代要卧床休息，不然一般的日常活动都是可以的。🙋🏼♀️
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