科学哺喂——哪些食物会让哺乳妈妈回奶?

科学哺喂——哪些食物会让哺乳妈妈回奶?

1.没有科学研究证明某些食物或茶饮(韭菜、山楂、豆浆、回奶茶等)可以有效回奶。


维生素B6、溴隐亭等回奶药疗效和安全性都有争议,冰敷、止痛药等多种方法也不能确切抑制泌乳。


虽然没有科学证据证明某种食物确实有回奶作用,但可能有的妈妈会说,吃了某种食物好像奶真的少了,这也是少数个案。


妈妈回奶和很多因素相关,和食物不一定有直接关联,乳汁不可能因为吃了某一种食物就彻底不分泌了。


2.预防回奶,注意4点:

1)按需哺乳

保持奶量最主要的的方式就是按需哺乳。根据宝宝下的订单,乳房会相应调整奶量,达到动态平衡的状态。


2)保持良好的情绪与饮食

妈妈保持心情舒畅对产奶很重要,吃就开开心心吃,吃自己喜欢的食物。但如果真的特别纠结某种食物能不能吃,吃下去了也忐忑不安,那也可以不吃,用其他同类营养食品替代,只要饮食均衡就行。


3)慎用减少奶量的药物

哺乳期如果服用药物要在医生指导下使用,剂量和安全性在家里无法自己把握。


4)及时处理乳汁淤积

乳汁淤积以及继发的乳腺炎也会引起奶量下降,所以要尽量预防引起乳汁淤积的情况,比如:哺乳次数不足、乳房受压等等。并及早处理乳汁淤积,通过变换哺乳姿势、勤喂宝宝等方法尽快疏通淤积部位,避免向乳腺炎发展。