育儿知识——不同年龄宝宝喝多少水？
育儿知识——不同年龄宝宝喝多少水？
很多妈妈会因为宝宝不爱喝水而烦恼，尤其是夏天天气热，总觉得孩子喝水太少了。
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孩子每天需要的液体量，和年龄、性别、运动程度、身体状态、生活环境等因素，都有相关。
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如果天气炎热或孩子运动出汗较多时，可以适当增加饮水量。
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💡其实，6个月内纯母乳喂养的宝宝可以不喝水，因为母乳中85%以上都是水分，足够的奶量可以满足宝宝对水分的需求。
💡6个月内人工喂养的宝宝，原则上也不需要喂水。如果需要喂水可以在两次奶中间喝，水量由宝宝自己掌握，不喝也不必勉强。.
孩子每天需要的液体量，和年龄、性别、运动程度、身体状态、生活环境等因素，都有相关。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，给出了0-6岁婴幼儿总水摄入量参考建议：
🌟0-6个月宝宝从母乳或者配方奶中，已经得到了所需的所有水分，不需要再额外补充。
🌟7-12月
宝宝每天的总水摄入量为900ml左右。其中540ml左右来自母乳或配方粉，剩下的需要从辅食和饮水中摄取。·
🌟1-3岁幼儿
推荐每天要摄入1300ml的水。其中奶量占大概500ml，一日三餐占大概500ml。剩下的300ml需要喝水来补充。·
🌟4-6岁儿童
每天总水适宜摄入量约为1600ml，其中包括每天的饮水量800ml，一日三餐或牛奶中摄入的水量约800ml。·
如果天气炎热或孩子运动出汗较多时，可以适当增加饮水量。
👇特别提醒👇
①总水摄入量，包含食物中的水、奶（母乳、配方奶、牛奶等）中的水份以及饮水中的水。②除奶类和其它食物中摄入的水外，饮水建议用白开水；
③儿童胃容量小，饮水建议少量多次饮用（上午、下午各2~3次，晚饭后根据情况而定）。④6个月以内纯母乳喂养的宝宝，一般不需要额外喝水。
