产后修复——产后瘦肚子你做对了吗？

生完宝宝后，很多妈妈都担心腹部的赘肉会去不掉，形成一圈圈的游泳圈，于是疯狂健身，其实产后瘦肚子是有方法可循的，做错了反而肚子越来越大，嫒玛玛母婴直营产康嫒多泉产后恢复中心，拥有10多年产康经验，针对产后宝妈的难题，我们有一套完整的定制产康计划：
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✅第1阶段：腹式呼吸+臀桥

坐月子就开始坚持每天做腹式呼吸20分钟，让肚子消消气，那出月子真的肚子会平了许多，腹式呼吸法，有效增加腹横肌的弹力，不仅能缩紧肚子，还能疏通BM！配合自主训练(腹式呼吸法➕臀桥)。
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✅第2阶段：JAMU绑腹

顺产7天，剖腹产15天（具体以伤口恢复情况为准），绑腹时长根据身体接受度和适应度从4h---6h---8h依次叠加，使腰腹部受力均匀，给予腰部足够的支撑，有效收缩产后扩张盆骨，收紧身形，同时还能缓解产后腰酸背痛。协助脏腑归位、消除体内胀气。
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✅第3阶段：腹直肌修复

孕晚期腹直肌被拉长，腹白线被拉伸变薄，两侧腹直肌之间的距离增大，⚠️如果超过2cm时，则被称为腹直肌分离，中度3-4指宽，超过4指宽是重度腹直肌分离。产后第四周就可以做腹直肌，超声是检查腹直肌分离的标准。
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✅第4阶段：收紧腰腹曲线

疏通经络，纯手法配合产品AM，减少腹部顽固脂肪，增强腰腹皮肤弹性，收紧腰腹部线条,配合仪器，让自己拥有好身材，好气质。