科学坐月子——坐月子的底线一定要守住！

宝妈在生完孩子后身体是非常衰弱的，这阶段要特别注意自己得身体。坐月子是一件很是重要的工作，坐好月子，对孕妈以后的身体可是很有好处。

可若是月子坐不好，对于以后的孕妈的生活影响也是非常大的。

一、不能吹风着凉

产妇在坐月子的时候身体是非常衰弱的，抵当力也斗劲低下。一些病毒凉风很随意就会侵入到产妇的体内。

产妇一旦受凉会引起良多的后遗症，像关节炎、风湿病等等。所以，不会管是在哪个季节坐月子产妇都必定要做好保暖工作，室内的温度要保持在25~28摄氏度最好，空气太干燥的话可以在屋内放个加湿器。产妇下床活动的时候必定要穿上衣服，戴上帽子，防止着凉。

二、注意睡眠

许多妈妈闲不住，不放心别人带孩子，凡事想要亲力亲为。要知道坐月子的时候产妇是要有充足的睡眠的，睡得好身体才能恢复的好。另外，产妇在坐月子时候不能有较大的活动量，家务更是不要去做。每天只需要一定量的的走动有助于产后恢复，也不要走得太久，主要是静养为主。

三、注意卫生

产妇在坐月子期间尤其是要注意一些细节性的卫生问题，由于本身卧室里温度较高，细菌也随意繁殖，若产妇不注意卫生很可会形成伤口的感染。产妇天天都可以用温水刷牙洗脸，擦拭身体，下身也必定要天天都用温水清洗。

四、保护眼睛

许多宝妈在坐月子期间会看一些书籍、电视剧、玩手机来打发时间，可是，产妇在坐月子的时候是不能过度用眼的，要注意眼睛的休息。

还有些产妇在坐月子时候老是由于一些工作流眼泪，这也是非常不好的，若是在坐月子的时候没有注意这一点，往后出了月子宝妈也会经常不自发流眼泪，见风流泪的弊端也会出现。

五、不能同房

坐月子的时候同房是万万不成的。由于在产后良多产妇的恶露还没有解除清洁，过早地同房会影响宝妈产后子宫的恢复，还会形成感染。所以，不管是宝妈还是宝爸都要耐得住寂寞！

六、不要长时间的抱孩子

许多宝妈在生完孩子后，有强烈的母爱包围着孩子，恨不得每时每刻都抱着宝宝。要但是长时间的抱孩子，会给宝宝养成一个坏习惯，抱着就睡放下就醒。

对与产妇来说，经常抱孩子全身的关节都处于松懈的状态，过度劳顿，往后会出现腰酸背痛、手臂疼，颈椎疼的征象。

所以，产后妈妈尽量要少抱孩子，注意卧床休息，适量运动，不要让月子病找上你！