10种孕妈控糖早餐搭配，好吃不升糖，孕妈收藏！
10种孕妈控糖早餐搭配，好吃不升糖，孕妈收藏！
作为职场孕妈，早上时间格外紧张，既想早餐吃好，又要省时省事。
参考医生给的控糖食谱，为满足以下3个需求，我做了10种控糖早餐食谱。
1⃣️营养全面，包含：主食、蛋奶、果蔬
分享给控糖的孕妈们👇
参考医生给的控糖食谱，为满足以下3个需求，我做了10种控糖早餐食谱。
1⃣️营养全面，包含：主食、蛋奶、果蔬
2⃣️容易制作，10min内可以完成
3⃣️食材新鲜好准备，口味多样化分享给控糖的孕妈们👇
🌿早餐搭配1
鲜玉米200g+煮鸡蛋1个+牛奶200mL+蓝莓100g🌿早餐搭配2
全麦面包2片+煎蛋1个+牛奶200mL+西红柿150g🌿早餐搭配3
红薯150g+黄瓜250g+水煮虾100g+无糖酸奶150g🌿早餐搭配4
杂粮馒头50g+煮鸡蛋1个+牛奶200mL+菠菜200g🌿早餐搭配5
饺子5个+煮鸡蛋1个+无糖豆浆200mL+大白菜200g🌿早餐搭配6
燕麦片25g+牛奶200mL+毛豆100g+草莓200g🌿早餐搭配7
荞麦面25g+无糖酸奶150g+油麦菜250g+桃子0.5个🌿早餐搭配8
全麦馒头50g+牛奶200mL+核桃2颗+桔子1个🌿早餐搭配9
土豆100g+鹌鹑蛋6个+牛奶200mL+柚子200g🌿早餐搭配10
窝窝头35g+凉拌木耳100g+牛奶200mL+香蕉1根⚠️抄作业的姐妹们，注意啦
1⃣️如果妊娠期糖尿病高血糖比较严重，建议是找医生开食谱
2⃣️因每位孕妈的口味、身高体重、空腹血糖指数等情况不同，要结合个人情况进行调整
