孕期尿频不喝水？孕期该喝多少水，你知道吗？
孕期尿频不喝水？孕期该喝多少水，你知道吗？
🔥总是尿频，喝多少水才合适？
🔥……
今天在看书籍的时候发现原来孕期饮水还有这么多讲究！分享给姐妹们：
🔥喝水不够，会不会影响羊水的多少？
🔥矿泉水、蒸馏水、纯净水，喝什么水好？🔥……
今天在看书籍的时候发现原来孕期饮水还有这么多讲究！分享给姐妹们：
1⃣孕妇每天该喝多少水呢？
一般来说，除了食物（如水果）本身含有的水分外，你还需补充1.5-1.7L的水，才能满足身体的需要。这个量并不只是喝白开水的量，而是包括了奶类、汤水、饮料等液体中所含的水分。
2⃣孕妇什么时候喝水好呢？记住，不要等到口渴才喝水‼
因为当你发觉口渴时，说明体内水分已经失衡，细胞脱水已经到了一定的程度。
饮水的方式应少量多次。你可以简单按照一天8杯水的方式进行分配，每杯200mL左右，大概每两小时就喝足一杯。3⃣孕妇喝什么样的“水”好？
孕妇补水的来源有很多，饮用水、汤水、果汁、奶、饮料等等。
当中，光是饮用水的品类就有很多，纯净水、太空水、离子水、矿泉水……但说到底，孕妇喝白开水，即烧开的自来水是最合适的。
有哪些“水”不宜喝？
除了白开水和奶外，准妈妈偶尔也会喝一些饮品，像是果汁。但为了胎宝宝的健康发育，记住以下两类的饮品不宜喝💙酒或含酒精的饮料
孕妇一定要禁止饮酒，包括含酒精的饮料，即使是低酒精含量也会对胎宝宝造成伤害。💙含咖啡茵的饮料
像茶、咖啡，以及大多数可乐类饮料都含有咖啡茵。孕期摄入咖啡茵过多，可能会导致小产和胎儿的出生体重过轻。不过，对于平时爱喝咖啡的妈妈来说，如果实在想喝，偶尔也可以喝一小杯过过嘴瘾。
💛但是，为了宝宝的健康，妈妈们还是忍忍吧！💕温馨提醒：
到了孕中晚期，可能会有明显的水肿现象，有的准妈妈可能觉得喝水越多，水肿情况越严重，即使是夏天也喝很少水。‼这是不对的！反而，你还要每天保持有足够的饮水量，以促进身体新陈代谢。
姐妹们，你们每天有喝够水吗？
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