如何预防堵奶？教你6招预防堵奶小技巧，宝妈们收藏

哺乳妈妈听到堵奶就会瑟瑟发抖，除了自身的疼痛以外，还担心堵奶导致的退奶，再加上哺乳期不敢随便服用药物，怕影响宝宝喝奶，所以堵奶是很多妈妈担心的问题，哺乳期的时间较长，很有可能在某个阶段发生堵奶，看上去很难避免，那要怎么做才可以预防呢❓


6招预防堵奶小技巧：
1、及时移出乳汁，不轻易改变挤奶时间，挤奶时尽量模仿宝宝吃奶时间和次数，宝宝能吃多少，就挤多少量，如果是亲喂供需平衡的就不需要额外移出乳汁，按需喂就可以。不过度移出乳汁，不急迫产更多奶，所有的不平衡都可能导致堵奶。


2、调整宝宝的含乳姿势，尽可能的引导宝宝张大嘴含住更多的乳房腺体，特别是乳头有疼痛的更需要调整，宝宝身体面向妈妈，乳头对着宝宝鼻尖，张嘴时不对称含住乳房，变换不同哺乳姿势，不同的哺乳姿势可以移出乳房不同方位的乳汁，让乳房的每个部位移出均匀的乳汁量，以免个别部位移出不畅引起的堵奶。


3、不压迫乳房，任何对乳房的外力压迫都可能导致堵奶或压伤乳房腺体，比如：穿过紧的胸衣、被较大的宝宝踢到、汽车安全带压迫、睡觉侧压、手机掉落砸到等，这些都可能挤压乳房腺体，导致乳腺细胞水肿，水肿后的乳腺管更窄，影响乳汁的流动。


4、饮食不要太油腻，营养过剩或太油腻的食物也可能堵奶，只有营养均衡、保持好心情和身体健康，才能有良好的身体状态来分泌乳汁和预防堵奶。


5、不建议断崖式回奶，如果需要回奶，建议用半个月时间，不急于求成，循序渐进，慢慢的减少吸奶次数和吸奶量，让身体有个适应时间。


6、正确的使用吸奶器，选择适合尺寸的喇叭罩，不适合的喇叭罩会引起乳头水肿或疼痛，可能导致堵奶发生，用吸奶器时，增加一些挤压手法，让乳房根部的乳汁更容易移出，减少乳汁淤积的可能。


🔔小总结：
哺乳是一件很顺其自然的事，不要过度干预，很多妈妈担心堵奶就不断的排空乳房，久而久之就形成了一种习惯，稍微不排空就可能堵奶，所以从一开始就最好按照宝宝的需求来喂养，让身体做到宝宝需要吃多少就产多少，达到供需平衡。