如何预防妊娠糖尿病、妊娠高血压、下肢静脉？

妊娠期糖尿病是某些孕妇在怀孕期间出现的一类糖尿病，这是怀孕期间最常见的健康问题之一，有6%~7%的孕妇会发

生妊娠期糖尿病。

怀孕以后由于胎盘和胎儿肾上腺具有分泌激素的功能，其中一些激素可以干扰母体内分泌系统，例如胎盘合成的胎盘生乳素、雌激素、孕激素等都具有拮抗胰岛素的功能，使孕妇体内组织对胰岛素的敏感性下降，容易发生糖代谢紊乱甚至糖尿病。糖尿病早期通常不会感觉有什么症状，但对准妈妈和胎儿危害极大，孕妇产后发生糖尿病的几率也大大增加。

因此，每一个孕妇都应在怀孕24~28周做糖尿病筛查。有肥胖、糖尿病家族史、巨大儿生育史、不明原因死胎、流产、畸胎等高危因素的孕妇，还应提前检查时间。

预防篇预防妊娠高血压

妊娠高血压也称妊高征，一般发于孕中晚期，易患人群是高龄初产妇、超重、或有家族史的准妈妈。临床表现有高血压、蛋白尿、水肿、头晕，甚至威胁到母婴安全。

准妈妈应该做到以下几点，可以帮助预防妊高征的发生:“

1.注意孕期营养，应进食富含蛋白质、维生素和微量元素的食物及新鲜蔬果，减少动物脂肪及过量盐的摄入，控制体重增长。

2.生活规律、戒烟戒酒，保持心情愉悦，定期产前检查。

3.合理活动，建议孕妇选择温和的运动方式，比如散步。

4.补充钙剂对预防妊娠高血压疾病的发生有一定的帮助。

预防篇预防下肢静脉曲张

静脉曲张是指静脉“肿胀”，它最可能在你的腿部出现，但也可见于外阴部或其他部位。静脉曲张的症状很明显，表现是在接近皮肤表面的地方凸出来，有时呈蓝色或紫色，看起来弯弯曲曲的。

孕晚期由于增大的子宫压迫腔内静脉，阻碍下肢静脉的血液回流。若久站或久坐，因重力的影响，容易使身体低垂部位的静脉扩张、血容量增加、血液回流缓慢，造成较多的静脉血潴留于下肢内，导致下肢静脉曲张。常表现为下肢酸痛，小腿隐痛，踝及足背部水肿，行动不便。

准妈妈负重或举重时，一方面可使腹压增高，另一方面可加重子宫前倾下垂的程度，从而刺激诱发子宫收缩。所以，妊娠期间还应避免负重或举重，以免引起下肢静脉曲张、流产、胎膜早破或早产。

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