什么是腹直肌分离？腹直肌分离的危害有哪些？
什么是腹直肌分离？腹直肌分离的危害有哪些？
很多妈妈在怀孕前拥有傲人的小蛮腰，产后努力减肥却不见小腹乖乖收回去，只能摸着胖胖的大肚腩无奈地叹气。这有可能是腹直肌分离惹的祸！
✨什么是腹直肌分离？
腹直肌分离是产后较常出现的并发症，是指腹直肌两侧肌腹相互分离的现象。✨什么是腹直肌？
腹直肌就是腹壁正中的两块长方形肌肉，中间以腹白线相连，正常情况下左右相距两指以内。腹直肌是维持人体良好核心稳定性的重要部分，能够保护腹腔脏器，维持腹内压。✨腹直肌分离的危害？
一、腰背痛：腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，越容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难，限制其活动、休息、哺乳等。二、脏器移位：腹直肌分离严重者还可使内部脏器下移，如胃下垂，出现恶心、呕吐、消化不良等症状以及疝气。
三、影响形体美观✨腹直肌分离的常见危险因素？
有研究表明，高龄、孕前或产前高BMI值（即肥胖）、多产、剖宫产的产妇更易发生产后腹直肌分离。✨腹直肌分离了，怎么办？
如果腹直肌分离2指以内（含2指）可以自行进行锻炼，腹直肌分离大于2指就需要去专业机构。
