产后别急着瘦身，修复没做好减肥也是白搭！
产后别急着瘦身，修复没做好减肥也是白搭！
产后修复不要着急瘦身。
🌸先修复三大CPU：
✅盆底肌 ✅腹直肌 ✅骨盆
产后修复是根基，修复好再瘦身，
才符合自身身体恢复的规律性。
👉盆底肌松弛
最常见的问题，那就是漏尿问题。
这个问题是由盆底肌受损引起的。
盆底肌力量不足，子宫下垂，
y道松弛，引发痔疮等尴尬；
x生活障碍，导致夫妻生活不和谐。
👉腹直肌分离
腹直肌如果出现问题，
最直接的影响就是小肚子突出，
伴随而来的还会有
小腹冰冷，腰疼的问题。
👉骨盆变宽
耻骨分离：耻骨痛、腹部痛，
x生活下降，直接导致长短腿。
🤰🏻产后恢复的“黄金期”
正式开始产后修复运动，要等出了月子以后。
🌟黄金期
产后42天-6个月内，属于产后恢复黄金期。
🌟理想期
产后6个月到一年半，属于产后的理想恢复期。
🌟有效期
产后一年半一直至终身。
❤️说在最后：
对于生娃多年后，
都依然没有进行产后修复的妈妈们来说，
也不要气馁，
因为只要想修复，永远都不算晚，
只不过修复的时间
可能会更长更久一些。
所以，产后修复要尽早！
🌸先修复三大CPU：
✅盆底肌 ✅腹直肌 ✅骨盆
产后修复是根基，修复好再瘦身，
才符合自身身体恢复的规律性。
👉盆底肌松弛
最常见的问题，那就是漏尿问题。
这个问题是由盆底肌受损引起的。
盆底肌力量不足，子宫下垂，
y道松弛，引发痔疮等尴尬；
x生活障碍，导致夫妻生活不和谐。
👉腹直肌分离
腹直肌如果出现问题，
最直接的影响就是小肚子突出，
伴随而来的还会有
小腹冰冷，腰疼的问题。
👉骨盆变宽
耻骨分离：耻骨痛、腹部痛，
x生活下降，直接导致长短腿。
🤰🏻产后恢复的“黄金期”
正式开始产后修复运动，要等出了月子以后。
🌟黄金期
产后42天-6个月内，属于产后恢复黄金期。
🌟理想期
产后6个月到一年半，属于产后的理想恢复期。
🌟有效期
产后一年半一直至终身。
❤️说在最后：
对于生娃多年后，
都依然没有进行产后修复的妈妈们来说，
也不要气馁，
因为只要想修复，永远都不算晚，
只不过修复的时间
可能会更长更久一些。
所以，产后修复要尽早！
