夏天坐月子攻略 来了，让新妈们轻松舒适度过产褥期~

🔅夏天温度高，坐月子又有诸多“禁忌”，那在保证身体健康的同时，如何做到轻松舒适的度过产褥期？今天分享几个小tips🔽
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◾温度
首先保持室内温度24-26度，早晚通风两次，每次半小时以上。这样不仅产妇自己很舒服，宝宝也在一个恒定的温度中，比较容易适应。需要注意的是：可以开空调，但是空调风不要直吹产妇或者宝宝❌空调过滤网最好每个礼拜都清洗。最好有个温湿度计，保持房间的湿度在55-65%✅
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◾洗澡
夏天坐月子很容易出汗，产妇的身上有很多种味道混合，这个时候洗澡真的太方便了。无论你是顺产的还是剖腹产的，一般出院回家之后就可以洗澡了，但是剖腹产的妈妈要注意尽量淋浴🚿避免盆浴；而且洗澡前还可以贴上DK家的手术贴，不仅帮助恢复伤口，还可以防水阻菌💯
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◾饮食
夏天的水果也多，妈妈们可以根据自己的喜好随意吃。除了酒不能吃❌含咖啡因的食物适量吃，以及剖腹产的妈妈们避免吃辛辣食物刺激到伤口，其它的该吃吃，该喝喝。没有那么多不能吃的食物，放平心态☺
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◾运动
月子期妈妈们可以多走动走动，促进身体🩸液循环，但是不要逞强提重物，也不要长时间抱孩子，会加剧子宫脱垂；身体没问题后可以从凯格尔运动开始，循序渐进💪
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◾心情
由于产后虚弱，体内激素下降等原因，妈妈们易情绪低落，这时家人和老公的陪伴疏解尤为重要👪宝妈们也要保持心情愉悦，不要勉强自己做一个完美的妈妈，身体恢复好才是最重要的💕
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希望看到这里的妈妈们都能轻松愉快的度过月子期！