当坐月子期遇上三伏天，这几点一定要注意~

🔆盛夏已至，气温逐渐升高，三伏天已经正式进入我们的生活有一段时间了，对于月子期的妈妈来说，三伏天无疑是一大挑战，那么产妈要如何做才能更好地度过三伏天呢❓
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✨冬病夏治

人体的阳气与自然界的阳气「生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬」

所谓冬病，指的是一切因体内阳虚所致的各种喜热怕冷、遇寒加重或秋冬季加重春夏减轻的季节性病症。尤其是产后体虚气弱的妈妈们，更容易遭受风寒侵袭，导致体内寒邪湿毒淤积，气血不足，引发各种寒病或冬病，也就是我们俗称的“月子病”。三伏天的确是全年气温最高、阳气最盛的时段，但人体的阳气大部分浮于体表内里的五脏六腑却还是阴寒的。这时候进行“灸疗”可以✔促进血液循环、疏通淤堵的湿寒之气；其次可以✔促进人体血液循环，加速血液流速，具有一定扶阳驱寒、去除冬病的作用。
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✨日常饮食

以清淡、易消化为主忌贪食冷饮，少食油腻、辛辣。避免摄入过多的脂肪，保证优质蛋白的摄入。湿气比较重的妈妈可以在三伏天期间多吃✔发汗利水的食物。如：红豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、生姜等。
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✨空调环境

开空调温度最好维持在24°-26°之间，建议加个挡风板，不能让空调和风扇对着宝宝和妈妈直吹，让风扇对着墙壁可以增加室内空气流通，降低✔房间内湿度。产后妈妈毛孔都是张开的，建议开空调期间妈妈们要✔穿上长袖长裤以及袜子，宝宝盖个薄被子，以免着凉。
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✨运动起居

三伏期间，不要因为太热怕出汗而长期久站、久坐，✔适量的运动，更有利于产后恢复，身体微微出汗，也可以促进睡眠，提高睡眠质量；洗澡以淋浴为宜，最好不要坐浴，防止感染；洗完头要赶紧把头发吹干，千万不要半干，否则后期容易头疼；坚持用艾草水泡脚，可促进排汗，提高耐热力，✔建议每晚临睡前用40℃左右温水浸泡双脚，水淹没踝关节处，每次浸泡15~20分钟，以感到微微出汗最好。保持心情愉快，稳定内分泌水平。