大龄怀孕要注意些什么？该如何做？

🍀医学上鉴定：35岁以上初产产妇为高龄产妇。如果你选择成为高龄产妇，就要比年轻妈妈更加细心地进行孕前准备和孕期检查。
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🔶所以饮食方面也需要注意：
1、孕妇需要营养，保证胎儿的生长，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。如早孕反应的恶心、呕吐，可采取少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子🍊等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。
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2、孕中期3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，所以孕妇宜多吃蔬菜🌽，多饮水💧。
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3、孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶🍼，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米🍚。
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4、孕后期3个月，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。
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5、控制食盐用量。尤其对于下肢浮肿的孕妇，更要注意菜不要太咸，多食一些利水的食物。
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6、增加含钙乳制品或食品的摄入，并多晒太阳，还可服用钙片。
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7、孕期血容量猛增30%，需要700毫克铁来制造红血球🩸，是平时的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物，每周吃二三次猪肝，必要时可服用铁剂，避免贫血，但不宜饮茶。
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🔶日常生活中也不能马虎‼为了能够有一个健康的宝宝，年龄比较大的准妈妈应该听从以下叮咛：
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1)注意均衡营养，维生素与矿物质的补充;🌐
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2)养成良好的生活习惯与规律地起居作息，戒烟戒酒，不熬夜;🍷
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3)缓和情绪反应与调适工作压力，在充分认知之下，避免太多无谓的错觉妄想，应以平常心来度过。💗
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4)改善工作环境，避开所有可能有危害的污染物质。☔
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5)按时接受孕前检查，或尽早接受初次产前检查