怀孕后必须要喝孕妇奶粉吗？

⛎孕妇奶粉，可喝，可不喝，主要还是看孕妈。


💥孕妇奶粉，必要？
孕妇奶粉好处多多，然而这并不代表孕妇奶粉就一定要喝，2016年中国营养学会权威发布的《中国居民膳食指南》对孕期妇女的关键推荐包括：补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐；孕中期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。


☀️简而言之就是：孕妇孕期只要吃的对、吃得好，所需的营养从食物中就可以获得。
❓如果是为了补充营养，从日常饮食中就能获取到的，何必非得花钱买孕妇奶粉喝呢？
而且有些孕妇奶粉能量很高，在正常饮食基础上额外获得更多能量，可胖妈妈更胖宝宝，而宝宝偏大很不好，可能导致一系列的高危问题。


💢孕妇奶粉，不必要？
但，对于有些孕妇，做不到仅依靠日常膳食来完全满足机体对这些营养的需求，孕妇奶粉也很有好处，可以考虑喝孕妇奶粉来补充营养所需。


👇下面这三类孕妈可以适当喝些孕妇奶粉。


1⃣孕期食欲差，胃口小的孕妈
孕早期存在恶心呕吐等早孕反应，各种吐，不想吃；或孕中晚期增大的子宫压迫到胃部，致使孕妈食欲差，胃口小，无法通过日常饮食来满足营养需求。


2⃣挑食、偏食的孕妈
由于个人饮食习惯或怀孕激素导致口味的改变，孕妈会有一些挑食或偏食，无法接受富含某种营养素的食物，使得营养素摄入不足。


3⃣生活节奏忙碌的孕妈
对于一些工作忙碌的孕妈们，比如职场妈妈，要上班到38周才开始休产假，工作时不是每一餐都有时间和条件去准备好营养丰富的食物，长期如此会使营养素摄入不足。


🗣喝孕妇奶粉有讲究


🌴孕妇奶粉不能当水喝
孕妇奶粉虽是为准妈妈们设计的，有一定的营养价值，可不是多多益善，食用时还是有一定的标准哦！《2016孕妇膳食指南》中有指出：孕早期每天奶摄入300g，孕中期开始，每天增加奶200g，使奶的总摄入量达到500g/d。
所以准妈妈不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养元素摄入量超标，反而有害健康。


🌲孕妇奶粉成分要注意
不少孕妇奶粉中都会添加白砂糖、果葡糖浆、玉米固体糖浆等，如果是有妊娠期糖尿病、孕前体重就超标的孕妈要注意，这类孕妇奶粉就不适合你了，会加重你“甜蜜的负担”。


💞孕妈们要注意，孕妇奶粉是营养的补充剂，并不能代替日常饮食，不能因此懈怠吃饭了。好好吃饭，摄入多样化的食物，均衡饮食是孕期从始至终要坚持的目标哦。