缓解孕吐反应妙招：准妈妈的 “止吐锦囊”来了~

🤰怀孕，是一段充满期待却也不乏艰辛的旅程，而孕吐就像是这段旅程中不请自来的“小恶魔”，常常搅得准妈妈们苦不堪言。


不过，别担心，这里有几个如同神奇魔法般的实用妙招，能帮助准妈妈们把这个“小恶魔”赶走，还孕期生活一份安宁


那有办法可以缓解孕吐反应呢？


1️⃣《食用水果》


带酸味的水果有刺激味蕾、控制孕吐的作用。


 反应症状较轻的准妈妈可以食用柚子、猕猴桃、橘子、苹果等来减轻准妈妈的孕吐反应。


2️⃣《调整生活作息》


不良的生活作息也会让准妈妈出现孕吐反应。因此，准妈妈需要保持良好的作息和饮食习惯。


🎧准妈妈还可以听一些轻柔舒缓的音乐，这样不仅有利于准妈妈保持心情的愉悦，还能让肚子里的宝宝一起放松并保持安静。


3️⃣《闻香疗法》


🌸例如柠檬的清香是天然的“孕吐克星”，那股清新的味道如同清晨的微风，吹散准妈妈心头的阴霾。


可以在手帕上滴几滴柠檬汁，当孕吐的感觉袭来时，闻一闻，仿佛置身于柠檬园，让那股清爽的气息赶走恶心。


薄荷的香气也有同样的效果，它就像一阵清凉的山泉，滋润着准妈妈的身心，减轻身体的不适。


4️⃣《适当运动》


🚶‍♀️准妈妈不必进行剧烈的活动，简单的散步就像是舒缓的舞步。在清晨或傍晚，漫步在宁静的小道上，感受着微风轻拂，身体的每一个动作都像是在和腹中的宝宝一起享受这美好的时光。


这种适度的运动能促进肠胃蠕动，就像为身体的消化系统按下“加速键”，缓解孕吐的不适。


5️⃣《增强心理素质》


💪有的准妈妈之所以孕吐反应强烈，是因为给自己的心理进行了暗示。由此可见，心理暗示对准妈妈的影响之大。


所以，在孕吐反应强烈的时候，我们可以反过来增强心理素质，分散或转移注意力。让准妈妈暂时忘记孕吐的事情，自身心理素质的高低对于控制孕吐反应非常重要。