需要备孕的女生注意什么呢？有什么事会影响备孕呢？

1精神状态会影响受孕
处于备孕期的男女在情绪上容易焦虑，尤其是女性，如果连续几个月甚至一年都无法成功怀孕的话，往往容易变得急躁和烦闷，殊不知紧张焦虑的情绪只会增加受孕难度，最终形成恶性循环。🙅🏼‍♀️


2不良的生活习惯会影响受孕
长期食用咖啡、奶茶、烟酒、减肥药、甜食、避孕药等已被公认会影响到正常怀孕以及孕期胎儿的正常发育；同时，经常熬夜或者通宵上网对备孕的男女也是不合适的，身体过于疲劳不利于受孕。🌟


3性生活频率会影响受孕
这是个显而易见的问题，过多或过少的性生活都会影响到受孕情况，现代社会快节奏的生活和日常工作压力，以及很多所谓的周末夫妻、异地夫妻等现象，已经直接影响到性生活的次数，女性的受孕几率自然也有大打折扣，同时，过多的性生活则会导致男性精子活力差，从而影响怀孕。👋🏻


4生育年龄会影响受孕
从优生学角度来讲，女性的最佳生育年龄在25～29岁之间，一般而言，30岁后优质卵子的数量开始递减，35岁后卵巢功能就开始衰退，这都直接影响到女性的受孕几率，即使做试管婴儿，35岁后的成功率也会受到很大影响。


⚠️⚠️要注意！！！备孕可不单是女性的事情，夫妻双方都要做好准备。


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首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯，在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。
①每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。


②双方至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。


③女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸，富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等，孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。


④应从准备怀孕的时候就开始补钙，含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等，每日所需的钙为每天800毫克左右。