孕晚期如何帮助胎儿入盆？胎宝宝入盆时孕妈妈会有感觉吗？

到了孕晚期，新手妈妈们比较关心的问题之一就是胎宝宝入盆问题啦。到了37-40周还没有入盆，心里会特别着急，担心会不会被拉去剖了；


也有的孕妈妈在34周时胎宝宝就入盆了，也会比较担心是不是快要生了？


那么今天就将主要来聊一聊胎宝宝入盆的话题。


⭐01#胎宝宝入盆是怎么回事


临近预产期的时候，胎宝宝的身体会蜷曲起来，进入孕妈妈的骨盆中，也就是胎头的双顶径进入到母体盆腔入口的下端，并与骨盆相对称，这种现象被称为“胎儿入盆”。


但是由于每个孕妈的体质不同，所以入盆的时间也会不同。大多数的孕妈妈会在怀孕的36~38周的时候出现入盆现象，也有一少部分的孕妈妈可能会提前在33~35周。


⭐02#胎宝宝入盆时孕妈妈会有感觉吗


有的孕妈妈在34周左右会觉得在出现肚子发硬，屁股或整个骨盆有一些胀痛，一种快要裂开的感觉；也有的觉得下坠感明显，或者是尿频，下腹部和大腿根部的肌肉酸痛，甚至有一些孕妈妈感觉尾椎后疼痛。


这些都是胎宝宝入盆的临床表现，也是盆骨周围韧带和肌肉拉伸的一个过程，更是盆腔逐渐扩大的一个过程。


⭐03#没有胎宝宝不入盆的情况


多数胎儿都是在生产前一个月内会进入骨盆并且不浮动，但也有少数胎儿的头在快要生产时还不入盆的现像，胎儿不入盆时，主要是浮在耻骨联合之上，称为胎头高浮。


引起这个现象的原因也非常的的多，例如孕妈妈骨盆狭窄，胎头过大，脐带绕颈或胎位异常、羊水过多及前置胎盘等病理这些情况都会引起胎儿的头部不能进入骨盆。


⭐04#宝宝不入盆怎么办


想要加快胎儿入盆，促进自然分娩，各位孕妈妈除了可以尝试散步、深蹲、爬楼梯等方法外，还有一种非常有效的运动就是孕产瑜伽！


37周之后，如果想让宝宝早点入盆，孕妈可以适当做做孕产瑜伽之骨盆运动，帮助宝宝调整到合适的入盆位置。


做骨盆运动时，宝爸也可以参与进来，帮助孕妈妈摇摆骨盆，以骨盆为圆心，用画圆或画“8”字的形式摇摆骨盆数次。（在指导老师在的情况下进行）