产后修复——分娩后如何恢复孕前肚皮紧致感？
产后修复——分娩后如何恢复孕前肚皮紧致感？
分娩后，原本因为怀孕🤰🏻被撑大的肚子变小了，但是原本腰部紧致的皮肤也变得松松垮垮，实在令人苦恼。
产后肚皮松弛，是因为怀孕后期受日益增大的子宫压迫，腹部皮肤组织被拉大，生产后，腹部皮肤组织一下失去支撑，就会出现皮肤松弛的现象。
其实，产后皮肤松弛不仅发生在腹部，胸部、侧腰、大腿🦵🏻等部位都会出现，以下几个方法希望对改善产后妈妈皮肤有帮助~
1️⃣多喝水
人体水分不足时，皮肤会变得干燥，皮脂腺的分泌也会减少，皮肤就会失去弹性，甚至会出现干纹。产后妈妈身体较虚弱，经常大汗淋漓🥵，容易导致皮肤缺水，出现皮肤松弛。因此，一定要注意及时进行修复，多喝水🚰很重要。
产后妈妈可以在早上起床后，先喝一杯温水，刺激肠胃蠕动，使内脏器官进入工作状态，对于皮肤恢复也有较大促进作用。
2️⃣多按摩多运动
产后多按摩身体，能够有效促进身体血液循环🩸，改善产后皮肤松弛。产后妈妈可以经常对自己的腿、手等部位以打圈的方式进行按摩💆🏻♀️，直至感觉自己的皮肤有轻微发热。但是按摩时注意控制力度，特别是腹部和腰部，动作要轻柔。
另外，产后妈妈在日常生活中可以有意识地进行深呼吸，收紧腹部，达到锻炼腹部肌肉的目的，还可以做一些简单的产后恢复运动，对修复皮肤、紧实肌肉有帮助。
3️⃣饮食调理
产后皮肤松弛，要注意多吃一些富含维生素E的食物，能防止皮肤老化，保持皮肤细腻润泽，比如卷心菜🥬、蛋类🥚、水果🍎等。
产后肚皮松弛，是因为怀孕后期受日益增大的子宫压迫，腹部皮肤组织被拉大，生产后，腹部皮肤组织一下失去支撑，就会出现皮肤松弛的现象。
其实，产后皮肤松弛不仅发生在腹部，胸部、侧腰、大腿🦵🏻等部位都会出现，以下几个方法希望对改善产后妈妈皮肤有帮助~
1️⃣多喝水
人体水分不足时，皮肤会变得干燥，皮脂腺的分泌也会减少，皮肤就会失去弹性，甚至会出现干纹。产后妈妈身体较虚弱，经常大汗淋漓🥵，容易导致皮肤缺水，出现皮肤松弛。因此，一定要注意及时进行修复，多喝水🚰很重要。
产后妈妈可以在早上起床后，先喝一杯温水，刺激肠胃蠕动，使内脏器官进入工作状态，对于皮肤恢复也有较大促进作用。
2️⃣多按摩多运动
产后多按摩身体，能够有效促进身体血液循环🩸，改善产后皮肤松弛。产后妈妈可以经常对自己的腿、手等部位以打圈的方式进行按摩💆🏻♀️，直至感觉自己的皮肤有轻微发热。但是按摩时注意控制力度，特别是腹部和腰部，动作要轻柔。
另外，产后妈妈在日常生活中可以有意识地进行深呼吸，收紧腹部，达到锻炼腹部肌肉的目的，还可以做一些简单的产后恢复运动，对修复皮肤、紧实肌肉有帮助。
3️⃣饮食调理
产后皮肤松弛，要注意多吃一些富含维生素E的食物，能防止皮肤老化，保持皮肤细腻润泽，比如卷心菜🥬、蛋类🥚、水果🍎等。
