宝宝在晚上哭闹是发噩梦了还是夜惊呢？

当孩子在夜里哭闹着醒来，显得非常恐惧，或者从床上坐起来，看上去非常不安时，家长通常会认为孩子是做了噩梦。但是，这些情况也可能代表着孩子经历了一次夜惊、非正常觉醒或短暂而激烈的梦游。


⚠️夜惊与做噩梦是最容易被搞混的两种情况。
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在我家老大三四岁的时候，有一天晚上他睡着后一两个小时左右突然哭起来，一边激烈的哭，一边手脚乱晃，我去安抚他没有任何作用，结果哭了一会儿他就自己平静下来又睡着了。从哭闹发生的时间和他的表现，我知道他是发生了夜惊，而不是做噩梦。
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🌷夜惊与做噩梦的区别🌷
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🍃做噩梦是指在快速眼动期做了非常可怕的梦，随后会出现完全觉醒。
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🍃而夜惊则是一种非正常觉醒，发作时人处于半睡半醒间，通常发生在无梦或少梦的深度睡眠期。
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两者的区别可以参考上面图二的表格👆
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从时间上来看，噩梦通常出现在快速眼动期，一般是在夜晚接近尾声时。而非正常觉醒则发生在入睡后几小时的非快速眼动期，一般是在深度睡眠期。
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🌷当孩子发生夜惊或做噩梦时，家长要怎么做？🌷
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🌴发生夜惊时，主要注意以下三个方面：
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📝第一，确保孩子不受伤。
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📝第二，让整个过程自然进行，在保证孩子安全的前提下，家长可以远观，不要干涉。只有当孩子能够认出家长并且期望被拥抱时再抱住他。不要在症状出现时摇晃他或试图用激烈的方式唤醒他。
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📝第三，等症状消失、孩子平静下来后再帮助他重新入睡。不要唤醒孩子，也不要问他是否记得发生了什么。
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🌴当孩子做噩梦后，可以这样处理：
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对于两岁以下的婴幼儿，不需要费心去解释“这只是一个梦而已”。此时家长要做的就是抱抱他，好好安抚一番。
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对两岁左右的孩子来说，他需要家长用平缓且坚定的语气来安抚他，要是家长能满怀同情地耐心听他描述所做的噩梦，他也会感觉非常受用。
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要是孩子已经三四岁了，家长还是应该安抚他，除此之外还需要向他说明，他所经历的只是梦而已，并不是现实。
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在面对刚从噩梦中醒来的孩子时，家长要明白孩子此刻最需要的是支持与安全感。要是孩子在醒来后不愿意独自入睡，家长可以陪孩子待一会儿。家长给孩子的支持应该是平静的，要让孩子相信，家长可以掌控局面，可以确保他的安全。
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当然，家长也不需要为了安抚孩子而满足他的每一个要求，而应该用理性的方法让孩子知道一切尽在掌控中，没有什么能伤害他。