不爱吃甜食却躲不过孕期糖尿病？这是什么原因呢？
不爱吃甜食却躲不过孕期糖尿病？这是什么原因呢？
🌈每个宝妈在孕期第24-28周时，产检都会被要求做血糖检查，因为宝妈在孕期很容易出现血糖偏高的情况。
🌈而在怀孕期间发生的糖尿病有两种情况，一种为怀孕前已有糖尿病存在，称为糖尿病合并妊娠；
另一种为怀孕前糖代谢正常或有潜在的糖耐量减退，怀孕期间才出现或发现的糖尿病，又称为“妊娠期糖尿病”
孕期血糖高怎么饮食📃
✅少量多餐
将每天应摄取的食物分成5-6餐，因为一次进食过多会造成血糖快速上升，而空腹太久会导致宝妈饥饿性酮症，最好分3大餐，3小餐。
✅少吃肉类多吃青菜
水果应在两餐之间食用，含糖量高的水果应避免，也要避免饮料及甜食的过多摄入，多吃富含膳食纤维食物，每天也可以适当喝牛奶，以补充足够钙质。
✅食品应该选择糙米、粗杂粮
因为粗杂粮富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素，有良好的降低血糖作用，糖尿病患者长期食用可收到降低血糖、血脂的效果。
✅宝妈患糖尿病
因为蛋白质分解成倍增加，所以应当增加蛋白质的摄取量，多食鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。
🌈而在怀孕期间发生的糖尿病有两种情况，一种为怀孕前已有糖尿病存在，称为糖尿病合并妊娠；
另一种为怀孕前糖代谢正常或有潜在的糖耐量减退，怀孕期间才出现或发现的糖尿病，又称为“妊娠期糖尿病”
孕期血糖高怎么饮食📃
✅少量多餐
将每天应摄取的食物分成5-6餐，因为一次进食过多会造成血糖快速上升，而空腹太久会导致宝妈饥饿性酮症，最好分3大餐，3小餐。
✅少吃肉类多吃青菜
水果应在两餐之间食用，含糖量高的水果应避免，也要避免饮料及甜食的过多摄入，多吃富含膳食纤维食物，每天也可以适当喝牛奶，以补充足够钙质。
✅食品应该选择糙米、粗杂粮
因为粗杂粮富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素，有良好的降低血糖作用，糖尿病患者长期食用可收到降低血糖、血脂的效果。
✅宝妈患糖尿病
因为蛋白质分解成倍增加，所以应当增加蛋白质的摄取量，多食鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。
下一篇：产房最实用的多条必知知识！
