备孕过程中男性需要注意什么呢?

备孕过程中男性需要注意什么呢?

一说起“备孕”,我们大部分想到的都是女性,知道女性需要备孕,殊不知男性备孕也是很重要的哦


男性在备孕期间需要足够的体力和精力,精子质量才会高,胎儿才更加能健康发育,那么男性备孕注意事项有哪些呢?
✌🏻戒烟限酒
据统计,男烟民的精子计数比平均值降低17%,而被动吸烟的女性也同样深受其害,受孕率会明显降低。吸烟会减少精子的数量及活性,吸烟能急剧降低男性(女性)的生殖能力以及受孕率。酒精也是男人生育能力的最常见的杀手。饮酒过量,会使男人精子受到损害,使雄激素水平降低。长期饮酒者容易导致慢性酒精中毒,从而出现睾丸萎缩,导致精液的质量下降。研究发现,醉酒一次最少需要三个月的调理精子质量才能恢复到醉酒前的状态。


✌🏻远离毒物
毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手,长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害,应尽可能的远离。从事相关工作的男性,最好停止接触3个月以上再考虑受孕。


✌🏻卫生
如果男人不注意性卫生的话,受损伤的将是夫妻宝贵的孕力。因为如果性生活中发生了细菌上行感染,引起输卵管反复炎症,可能会导致输卵管阻塞,最终发生不孕。而如果丈夫有性病,就更要抓紧治疗。因为性病会从两个方面引起不孕:一是引起前列腺炎、附睾炎、输精管炎和精囊炎,影响精子的贮存、存活及输出,结果造成男子不育;二是传染给女性,造成女性生殖系统的炎症,从而引起女性不育。


✌🏻运动
运动要适度。健康阳光的运动男,当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样棒。但是,运动也不是越多越好。有研究显示,运动狂男的身体会释放更多的类固醇激素,而这可能会影响受孕。


✌🏻放松心情
男性本身就承受着来自社会、工作、家庭等多方面的压力,精神长期处于紧绷的状态,加上准备为人父母,情绪紧张在所难免,若不能及时的释放压力、缓解情绪,同样会对生育造成负面影响。男性在备孕期间要多去户外运动,常和亲人、朋友聊天聚会,唱歌听音乐,学会放松心情。🌄
想要一个健康优秀的可爱宝贝,做爸爸的也要加把劲儿啊!