哺乳期生气，母乳会“有毒”？
哺乳期生气，母乳会“有毒”？
首先，我们要明确一点：生气并不会使母乳“有毒”。这个说法其实是没有科学依据的。一些医生大大们都明确指出，母乳的成分相对稳定，不会因为妈妈的情绪波动而产生有害物质。
但是，这并不意味着生气对母乳和宝宝完全没有影响。生气可能会间接影响宝宝的健康。如果妈妈情绪不好，宝宝也会感到焦虑不安，影响食欲。食欲不佳，摄入奶量减少，自然会影响身体发育。
那么，生气对母乳有什么影响呢？
母乳减少：生气会影响催乳素的分泌，导致乳汁减少。同时，生气还可能影响其他激素的分泌，导致激素不协调，进一步影响乳汁分泌。
容易得乳腺炎：生气时气血不通，血流速度变慢，容易导致乳汁淤积，形成结节，不注意疏通，就会导致乳腺炎。
影响妈妈的身体状况：生气时，身体会释放甲肾上腺素和肾上腺素，导致心跳加快、血管收缩、血压升高，危害健康。
既然生气对母乳和自身身体有影响，那么哺乳期的妈妈应该如何调节情绪呢？
多看书学习：可以看一些自己喜欢的书，比如抒情散文、搞笑幽默的故事，或者专业育儿书籍，提升自己的育儿水平。
听音乐放松：音乐是心情的安慰剂，美好的音乐听起来总是很治愈。
运动放松：运动可以用各种各样的方式让你的心情愉悦。哺乳妈妈可以做一些简单的运动，比如卷腹运动、散步等等。
找一个可以倾诉的对象：哺乳期必定会遇到一些不开心的事情，一定要倾诉出来，如果不好意思告诉别人，可以写下来。
多和宝宝互动交流：空闲的时候，多看看可爱的宝宝，和宝宝交流互动，使自己没有时间生气。
最后，想要提高母乳质量，妈妈们可以：
吃得营养：每天要保证6-8杯液体的摄入，营养均衡，主食、肉类蔬菜要搭配好。
睡得香甜：保证充足的睡眠。
心情舒畅：保持愉快的心情。
Tips：哺乳期生气不会使母乳变成“毒奶”，但是也会影响宝宝的情绪。生气会使母乳量减少甚至回奶，或者引起乳腺炎，也会间接影响宝宝健康。所以哺乳期要注意调节情绪，减少生气。
但是，这并不意味着生气对母乳和宝宝完全没有影响。生气可能会间接影响宝宝的健康。如果妈妈情绪不好，宝宝也会感到焦虑不安，影响食欲。食欲不佳，摄入奶量减少，自然会影响身体发育。
那么，生气对母乳有什么影响呢？
母乳减少：生气会影响催乳素的分泌，导致乳汁减少。同时，生气还可能影响其他激素的分泌，导致激素不协调，进一步影响乳汁分泌。
容易得乳腺炎：生气时气血不通，血流速度变慢，容易导致乳汁淤积，形成结节，不注意疏通，就会导致乳腺炎。
影响妈妈的身体状况：生气时，身体会释放甲肾上腺素和肾上腺素，导致心跳加快、血管收缩、血压升高，危害健康。
既然生气对母乳和自身身体有影响，那么哺乳期的妈妈应该如何调节情绪呢？
多看书学习：可以看一些自己喜欢的书，比如抒情散文、搞笑幽默的故事，或者专业育儿书籍，提升自己的育儿水平。
听音乐放松：音乐是心情的安慰剂，美好的音乐听起来总是很治愈。
运动放松：运动可以用各种各样的方式让你的心情愉悦。哺乳妈妈可以做一些简单的运动，比如卷腹运动、散步等等。
找一个可以倾诉的对象：哺乳期必定会遇到一些不开心的事情，一定要倾诉出来，如果不好意思告诉别人，可以写下来。
多和宝宝互动交流：空闲的时候，多看看可爱的宝宝，和宝宝交流互动，使自己没有时间生气。
最后，想要提高母乳质量，妈妈们可以：
吃得营养：每天要保证6-8杯液体的摄入，营养均衡，主食、肉类蔬菜要搭配好。
睡得香甜：保证充足的睡眠。
心情舒畅：保持愉快的心情。
Tips：哺乳期生气不会使母乳变成“毒奶”，但是也会影响宝宝的情绪。生气会使母乳量减少甚至回奶，或者引起乳腺炎，也会间接影响宝宝健康。所以哺乳期要注意调节情绪，减少生气。
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