宝宝睡眠不好,倒退了怎么办？

妈妈们经常留言说：我家宝宝和这个情况一模一样！我家宝宝有某某这个现象，是睡眠倒退吗？
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妈妈们想知道宝宝是否是睡眠倒退的原因是什么呢？.
我想应该是抱着这样的一种心态:
“宝宝现在的睡眠变差或相比之前变得更差是因为他正在经历睡眠倒退，等他过了倒退期就会恢复正常、自动变好了”
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所以把宝宝糟糕的睡眠状况与睡眠倒退的表现靠拢。期待着过了这个特殊的时期，宝宝的睡眠问题就会消失了
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⚠️然而事实并非如此！
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因为睡眠倒退引起的睡眠问题可能会成为习惯性的睡眠问题。如果不做出积极的改变，可能会一直伴随宝宝直到一两岁
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那么，知道宝宝睡眠倒退的意义是什么呢？
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1⃣️如果宝宝一直睡得还不错且睡眠习惯良好🎀
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如果通过排查找到了可能引起睡眠倒退的原因，宝宝依旧睡得不好，那就静等睡眠倒退期过去，而不要过度干预或轻易升级安抚方式。
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能自主入睡的睡眠习惯良好的宝宝，在面对翻身、扶站、长牙等这些成长中必须经历的阻碍睡眠的因素时，睡眠或多或少也会有影响，如果家长不过度干预，一般能很快恢复正常。
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2⃣️宝宝之前睡得还可以但一直依赖抱走摇、奶睡等哄睡方式🎀
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睡得好的宝宝突然开始放床就醒、夜醒频繁、小觉接不上，这也许是他在向我们发出信号：以前的哄睡方式已经不适合现在的我了，我长大了，要做出改变了！
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四个月的睡眠倒退，一个很大的原因就是宝宝的睡眠模式在向成人的睡眠模式转变，所以我们也应该让宝宝和成人一样躺床上入睡，改变以往的入睡方式。
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3⃣️如果宝宝一直睡得不好且倒退期问题更加严重🎀
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如果宝宝一直都睡得不好，我们就不能把原因都归结于这些因素：四个月前说宝宝是胀气所以睡不好；四个月时是第一次睡眠倒退所以睡不好；六个月时发现宝宝在长牙所以睡不好；八个月宝宝又迎来了第二次睡眠倒退所以睡不好……
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两岁前是宝宝身体和智力快速生长发育的时期，如果总是归因于这些原因，对宝宝的睡眠问题抱着“熬一熬就过去了”的心态，不去做积极的改变，那么家长和宝宝都会经历很长一段时间的疲惫甚至崩溃。
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所谓“穷则思变”，面对更加糟糕的睡眠状况，也是给我们机会彻底改变的时候。从源头上、从打好宝宝睡眠的基础出发，让宝宝的睡眠状况实现逆袭！