宝宝辅食添加——六个月以上的宝贝辅食怎么吃？

辅食怎么加？


第一步：选择适合的食物


单一谷物：从宝宝六个月开始，首选高铁米粉或燕麦粉作为第一口辅食，因为它们易于消化且富含铁质，有助于预防宝宝贫血。


蔬菜泥：随着宝宝适应，逐渐引入根茎类蔬菜（如胡萝卜、南瓜）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花），以及果实类蔬菜（如番茄、甜椒）。蒸熟或煮熟后捣成泥，既保留了营养又便于宝宝吞咽。


水果泥：水果可以作为甜点，选择低敏、易消化的种类，如香蕉、苹果、梨，同样蒸熟或煮熟后制成泥。


蛋白质：随着月龄增长，逐渐引入鸡肉、鱼肉、牛肉等肉类泥，以及煮熟的鸡蛋黄，为宝宝提供丰富的蛋白质和铁质。


第二步：正确制作与保存


新鲜制作：尽量使用新鲜食材，避免加工食品。


少量多次：每次制作少量，确保宝宝能在新鲜状态下食用完毕。


储存方式：剩余辅食可装入辅食盒，冷藏保存不超过24小时，或冷冻保存不超过一个月，解冻后彻底加热再给宝宝食用。


每次加多少？🥄


辅食添加初期，宝宝的小肚子还很小，所以每次的量不宜过多。一般来说：


六个月：每次辅食量约为1~2汤匙（约10~20ml），一天1~2次。


七至八个月：逐渐增加到3~4汤匙（约30~60ml），一天2~3次，注意观察宝宝的接受程度和消化情况。


九至十二个月：辅食量可进一步增加，每次可达半碗（约125ml），一天3次，同时保持足够的奶量摄入。


一天吃几次？🕒


辅食的频率应随着宝宝的成长和消化能力的增强而逐渐增加：


六个月：一天1~2次，通常安排在上午和下午的小睡前后，避免晚餐时间，以免影响宝宝睡眠。


七至八个月：可以增加到一天2~3次，逐渐替代一餐奶，但仍需保证足够的奶量。


九至十二个月：辅食逐渐成为宝宝饮食的重要部分，可以安排三餐辅食，加上适量的奶作为加餐，培养宝宝规律的饮食习惯。


小贴士：💡


耐心观察：每次添加新食物后，注意观察宝宝是否有过敏反应，如皮疹、腹泻、呕吐等。


尊重个体差异：每个宝宝的成长节奏不同，辅食添加应根据宝宝的实际情况灵活调整。


保持乐趣：尝试不同颜色、质地和口味的食物，让辅食成为宝宝探索世界的乐趣之一。


保持卫生：每次喂食前后，确保双手和餐具的清洁，避免细菌感染。


保持奶量：一岁以内的宝宝仍然以奶为主，辅食的添加不能影响宝宝的进奶量。