月子里这也不舒服，那也不舒服，该如何缓解？

有过分娩经历的妈妈都会有这样的感觉，产后的几个月，身体上会有各种疼痛伴随——生产的伤口、手腕关节痛、四肢痛等等，有的甚至严重影响日常生活，让新妈妈苦恼不已。


究竟，这些产后疼痛有没有减缓的方法呢？


生产的伤口痛


这里指的生产伤口痛，包括部分顺产妈妈遭遇的会阴侧切，和剖腹产妈妈的刀口痛。


一般来讲，刀口的疤痕组织主要成分是胶原纤维。经过一段时间胶原纤维会被分解、吸收，从而使疤痕组织变软、变小，疼痛感减轻或消失。


但有少数产妇天生属于疤痕体质，即伤口在愈合阶段胶原纤维合成过多，致使疤痕肥大，形成高出皮肤并在按压时有疼痛的不规则硬块，也就是疤痕疙瘩。


生产时的伤口愈合后还是隆起，并在按压时有疼痛感，可能是形成了疤痕疙瘩。


小贴士


1、应尽快请医生仔细观察一下，确定刀口是否形成了疤痕疙瘩。如果形成可在局部外敷药膏，以减轻疤痕疙瘩及不适症状。


2、如果疤痕特别严重，可去医院做手术把疤痕切掉，再用特殊材料重新缝合刀口。


手腕关节痛


究其原因，主要是因为妈妈在分娩时，皮肤的毛孔和关节被打开，加之产后气血两虚，一旦受凉风寒就会滞留于关节肌肉中，引起“月子病”。


加之给宝宝换尿布、喂奶及做其他家务，会造成肌肉关节的损伤加重，致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，出现手指和手腕疼痛。


小贴士


1、产后注意身体保暖，不要过早使用凉水做家务。2、照料宝贝不要过于劳累，当手腕和手指出现疼痛时一定要注意休息。


3、月子里少吃酸辣等刺激性食物。


4、在刚感到疼痛时就应及时去看医生，并在医生指导下用药。


5、在手腕和拇指剧痛之后，每天坚持做伸屈锻炼。


产后四肢痛


产后四肢疼痛，与孕期、分娩和哺乳都有关系，一方面，怀孕使内分泌发生变化，导致关节韧带松弛，弹性下降，加之胎儿需钙量增加而准妈妈没有补充足够的钙质，会导致骨密度降低；


另一方面，分娩造成气血两虚，受凉后容易引起肌肉和关节炎症.


小贴士


1、妊娠期及哺乳期要坚持补钙。


2、产后多休息，不要过早站立或做过多家务。


3、为减轻疼痛不适，每天注意摄入富钙食物，如牛奶、豆制品及海产品等，并服用钙剂。


4、疼痛明显时局部进行热敷或理疗，中药薰蒸等方法。