怀孕开始总感觉打嗝放屁怎么办?有改善的方法吗?

怀孕开始总感觉打嗝放屁怎么办?有改善的方法吗?



一般胀气会出现在孕早期、中期。


有三个原因 1⃣️激素变化的原因2⃣️肠胃被子宫挤压的原因3⃣️ 消化系统紊乱的原因。
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它给准妈妈带来了很大的困扰,肚子里总有发胀、气体在来回流动的感觉,害怕影响胎儿。
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那么,肠道气体的去处有哪几个呢:✨①嗳气就是打嗝✨②肛门排气✨③被肠壁吸收。因此,准妈妈在孕期打嗝、放屁的次数也随之增多。
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💬  如果准妈妈本身就有肠胃方面的疾病,消化系统较差的话,胀气还将困扰准妈妈更长时间,持续到怀孕四五个月左右。
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🍱  一些不当的饮食结构也会促使孕妇胀气,如经常吃淀粉类、面食类、豆类,十字花科蔬菜等产气食物。
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(常见的不适宜一同进食的食物,有蛋白质与淀粉、糖和蛋白质淀粉等)
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🔹  平时饮食方面,多加注意食物的搭配,少吃高脂肪和油炸食物。避免饮用含气的碳酸饮料,会让你胀气的同时,影响钙的吸收。
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可适当吃点酸奶,其所含的乳酸杆菌等有益菌,能促进体内废气的排除。
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🔹  少吃多餐——如果每顿饭再吃的很多,就会让孕妇感到特别的痛苦。将每天三餐,改为每天六餐到八餐,这样胀气的情况可以得到有效的改善。
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🔹  改掉吃饭快的毛病,一口饭还没没下肚另一口已经到嘴里了,会让大量的空气和饭一起进入我们的胃肠道。
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🔹  多喝水——水喝多了肚子不会更胀,相反地通过喝水、有足够水分可以帮助准妈妈肠道消化,促进通便排便,对排出气体也是有益的。
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🔹  不要以为流质食物好消化,光吃流质食物——流质食物容易在十二指肠消化吸收,加重十二指肠的负担,造成溃疡出现。
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最好选择半固体的含维生素高的食物,如苹果和梨等。
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🔹  适当运动,运动必不可少——莫要刚吃完饭就躺着,在平时,有些有氧运动能锻炼腹部,对促进肠胃健康、排出肚子里的胀气也非常有效果。
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🔹  当肠蠕动不佳时,还可通过按摩帮助肠蠕动。在上腹部胃脘处按顺时针的方向进行按摩,可以刺激胃脘部位,有助于肚子排气。
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⚠️  有些准妈妈不了解肠胃位置,会按摩到子宫,造成子宫收缩。因此,当有出血或子宫收缩的情况,请立即停止按摩。
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🔹  作息不规律,对肠道有伤害,时间一长会加重胃肠负担,会出现胀气。
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⭕  如果这些都无法帮助缓解,造成胃部胀气打嗝的,也可能是胃炎、胃溃疡等,准妈妈一定要及时就医。