宝妈必看——月子食物避雷大清单整理来了~

在月子期间，母亲的身体需要特别的照顾和营养🥺因此有一些食物是建议避免的🚫


小编为您总结了一些食物避雷清单，请各位宝妈们👀好有没有踩雷呢？
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⭕️生冷食物：如生鱼片、生蔬菜、冰淇淋等，可能影响消化系统和身体恢复


⭕️辛辣食物：如辣椒、胡椒、大蒜等，可能刺激肠胃，导致便Mi或影响母乳质量


⭕️油腻食物：如油炸食品、肥肉等，难以消化，可能加重消化系统负担❤️
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⭕️含Ka啡因的饮品：如咖啡、浓茶等，可能影响睡眠和母乳供应


⭕️高盐食物：过多的盐分可能增加肾脏负担，影响水肿的消退


⭕️酒精：酒精可以通过母乳传给宝宝，影响宝宝的健康❤️
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⭕️某些海鲜：如某些贝类和鱼类可能含有较高的汞，对宝宝不利


⭕️某些水果：如芒果、菠萝等易引起过敏的水果，可能影响母乳质量


⭕️加工食品和罐头：含有添加剂和防腐剂，不利于身体恢复❤️
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⭕️某些中草💊：某些草💊可能影响母乳供应或有其他副作用，使用前应zi询伊森


⭕️过多的酸性食物：如过多的醋、柠檬等，可能影响身体的酸碱平衡


⭕️含糖量高的食物：如甜点、糖果等，可能影响血糖水平和体重管理❤️
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温馨提示💡


🥢月子期间的饮食应以营养丰富、易消化、温和为主


适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，才能够帮助身体恢复和提供足够的营养给宝宝👶🏻


如果有特殊饮食需求或疑问，建议zi询伊森或营养师哦🧑🏻‍⚕️