孕晚期分娩——孕晚期有效催产方法快来试试吧~
孕晚期分娩——孕晚期有效催产方法快来试试吧~
💗孕晚期催产试试这些方法
🍀散步：孕37周后，建议每天走1w步，快走➕慢走结合，利用重力和囤部晃动，可以让胎宝更快入盆，有些可能会肚子发紧，可以适当慢一些
🍀深蹲：根据孕妇自身身体情况做深蹲运动，每次四组，每组五个，能帮助孕妈加强盆底肌和腹肌，提高盆底肌弹性和灵活性，有效预防测切
🍀按摩R头：用拇指和食指轻轻按摩各20分钟，每天3-5次，模拟宝宝吸吮动作来释放催产素，可以间接促进孕妈脑垂体分泌催产素
🍀坐瑜伽球：满37周孕妈，可以坐瑜伽球，左右前后扭动，放松盆底肌，或者会y按摩，可以有助于顺产，有利于开指
🍀喝茉莉芝麻茶：2g茉莉花苞➕10g芝麻泡水喝，可以软化宫颈口，加快产程，但是效果因人而异
🍀吃催产食物：比如菠萝，冰激淋，冰棒，辣火锅，咖喱等刺激一下，有便秘或者消化不好的宝妈慎重
🍀爬楼梯：建议怕10层左右，上下楼梯控制在半小时内，可以加强盆底肌和大🦵肌肉，提高盆骨的灵活性和柔韧性
🍀按穴位：找到合谷穴，三阴交和足三里，连续按压300次，可以起到自然助产和缓解阵痛的作用
🍀散步：孕37周后，建议每天走1w步，快走➕慢走结合，利用重力和囤部晃动，可以让胎宝更快入盆，有些可能会肚子发紧，可以适当慢一些
🍀深蹲：根据孕妇自身身体情况做深蹲运动，每次四组，每组五个，能帮助孕妈加强盆底肌和腹肌，提高盆底肌弹性和灵活性，有效预防测切
🍀按摩R头：用拇指和食指轻轻按摩各20分钟，每天3-5次，模拟宝宝吸吮动作来释放催产素，可以间接促进孕妈脑垂体分泌催产素
🍀坐瑜伽球：满37周孕妈，可以坐瑜伽球，左右前后扭动，放松盆底肌，或者会y按摩，可以有助于顺产，有利于开指
🍀喝茉莉芝麻茶：2g茉莉花苞➕10g芝麻泡水喝，可以软化宫颈口，加快产程，但是效果因人而异
🍀吃催产食物：比如菠萝，冰激淋，冰棒，辣火锅，咖喱等刺激一下，有便秘或者消化不好的宝妈慎重
🍀爬楼梯：建议怕10层左右，上下楼梯控制在半小时内，可以加强盆底肌和大🦵肌肉，提高盆骨的灵活性和柔韧性
🍀按穴位：找到合谷穴，三阴交和足三里，连续按压300次，可以起到自然助产和缓解阵痛的作用
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