产后脱发逐渐消失的冷知识，快收藏码住~
产后脱发逐渐消失的冷知识，快收藏码住~
1.不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
2.每晚试试热水泡脚，帮助🩸液循环
3.闲暇时控制好🐖瘾
4.多喝水可以提高待谢，降火，夏天天热要适量多补充水分
5.不要久坐久卧，避免🩸液不循环
6.饮食结构的核心是忌辛辣
7.保持良好的心情
8.节食+运动不能太过，产后不能太着急恢复身材，不然得不偿失
9.少吃垃圾食品腌制等食物
10.保证休息，宝宝休息的时候抓紧时间休息
11.不要长时间戴帽子，尤其是过紧的帽子。这样会使头皮长时间处于闷热不透气的环境中。
12.洗头时用指腹轻轻按头皮，力度适中，而不是用指甲抓挠。
13.适当补充产后复合维生素，含高钙高铁等营养成分，帮助改膳皮肤、头发、指甲脆弱等问题
14.晚饭在6-7点吃，不宜过晚
15.控糖!少吃甜品、蛋糕、冰激凌
16.出门散步，适量运动！不宜暴汗剧烈运动
17.下午1-3点饿了吃低糖水果补VC
18.每天坚持清淡饮食，少吃辛辣的食物
19.养成定时排便的习惯，避免💩秘
20.三餐正常吃，不要过度节食
2.每晚试试热水泡脚，帮助🩸液循环
3.闲暇时控制好🐖瘾
4.多喝水可以提高待谢，降火，夏天天热要适量多补充水分
5.不要久坐久卧，避免🩸液不循环
6.饮食结构的核心是忌辛辣
7.保持良好的心情
8.节食+运动不能太过，产后不能太着急恢复身材，不然得不偿失
9.少吃垃圾食品腌制等食物
10.保证休息，宝宝休息的时候抓紧时间休息
11.不要长时间戴帽子，尤其是过紧的帽子。这样会使头皮长时间处于闷热不透气的环境中。
12.洗头时用指腹轻轻按头皮，力度适中，而不是用指甲抓挠。
13.适当补充产后复合维生素，含高钙高铁等营养成分，帮助改膳皮肤、头发、指甲脆弱等问题
14.晚饭在6-7点吃，不宜过晚
15.控糖!少吃甜品、蛋糕、冰激凌
16.出门散步，适量运动！不宜暴汗剧烈运动
17.下午1-3点饿了吃低糖水果补VC
18.每天坚持清淡饮食，少吃辛辣的食物
19.养成定时排便的习惯，避免💩秘
20.三餐正常吃，不要过度节食
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