吃好月饼过中秋，孕期怎么吃可有讲究~

🥮中秋佳节临近，月饼随家人的团聚似乎也多了一重风味❗中秋节是中国传统的节日，佳节必不可少的就是月饼，👼许多嫦娥宝妈妈肯定嘴馋，但是孕妈们知道嘛❓月饼怎么吃可大有讲究❗
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1、为宝宝增加能量💪


🥮月饼是高糖、高油、高热量食物，孕妇适量吃月饼能增加体能，💪为胎儿发育提供能量，缓解孕期疲乏、无力症状，月饼中添加的馅料，🙋‍♂️含有维生素和矿物质，对胎儿发育提供了微量元素。
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2、均衡饮食，中和糖分🥗


🤰孕妇吃月饼的时候可以适当的喝点茶水，🥮月饼的糖分含量比较高，💦喝点茶水可以帮助孕妇肠胃消化，带走多余的脂肪，🤦‍♀️避免孕妇肥胖的问题，✔对茶水过敏的孕妇可以喝点温水。
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3、适量品尝，不可嘴馋✨


🥮由于月饼含糖量较高，宝妈长期、大量吃会使体内热量堆积、体重过度增加，👶导致巨大儿，过度吃月饼还会产生饱腹感，影响孕妈的其他营养食物摄入，🤢导致营养不均衡。❌更有可能会导致身体内葡萄糖堆积，形成妊娠期糖尿病。❌还有可能会转化成脂肪，形成妊娠期高血压。
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4、种类过多，避免过敏❗


🤰孕妇在吃月饼的时候要注意月饼馅，🥮现在的月饼有五仁、豆沙、海鲜、等等馅料，孕妇要注意，避免摄入过多海鲜类馅料和自己从未尝试过的馅料，以防过敏❗
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👼准妈妈在怀孕期间非常辛苦，需要不断吸收营养，👶为肚子里的兔宝宝提供养分，❌但宝妈们在饮食过程中也不要强迫与放纵自己，✔遵循适量原则，饮食多元化才可以给自己和宝宝提供更好的营养和安全保障！