与妊娠斑抗战到底!多吃这些能助你一臂之力!

与妊娠斑抗战到底!多吃这些能助你一臂之力!

妊娠斑是黄褐斑的一种,因其在女性怀孕期间大量出现而得名。


妊娠斑的形成原因有很多种,主要是由于准妈妈👩在怀孕期间,会分泌大量的雌激素和孕激素,促使脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加,致使皮肤中的黑色素细胞功能增强所致,属于一种正常的妊娠期生理性变化。


除了影响🥰🥰美观外,对健康并不会造成任何影响。


此外,紫外线☀️☀️照射、内分泌失调和精神压力过大等都会导致妊娠斑的加重。妊娠斑是可以预防和淡化的。


除了适量运动、放松心情、规律生活外,准妈妈也可以从饮食🍽️🍽️上进行调节。


甜食🍰和油腻的食品都会加重妊娠斑的形成,准妈妈要避免吃这类食物。


多吃具有淡斑作用的食物,主要包括:


✅维生素C


西红柿、猕猴桃、橙子等蔬果中含有丰富的维生素C,能够起到淡化妊娠斑的作用。


✅维生素B6


牛奶、柠檬、鱼肉等食品当中含有较为丰富的维生素B6,对于淡化妊娠斑起到积极作用。


✅白开水


准妈妈多喝水,能够稀释血液,加速新陈代谢,促进黑色素的排出。