与妊娠斑抗战到底！多吃这些能助你一臂之力！
与妊娠斑抗战到底！多吃这些能助你一臂之力！
妊娠斑是黄褐斑的一种，因其在女性怀孕期间大量出现而得名。
妊娠斑的形成原因有很多种，主要是由于准妈妈👩在怀孕期间，会分泌大量的雌激素和孕激素，促使脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，致使皮肤中的黑色素细胞功能增强所致，属于一种正常的妊娠期生理性变化。
除了影响🥰🥰美观外，对健康并不会造成任何影响。
此外，紫外线☀️☀️照射、内分泌失调和精神压力过大等都会导致妊娠斑的加重。妊娠斑是可以预防和淡化的。
除了适量运动、放松心情、规律生活外，准妈妈也可以从饮食🍽️🍽️上进行调节。
甜食🍰和油腻的食品都会加重妊娠斑的形成，准妈妈要避免吃这类食物。
多吃具有淡斑作用的食物，主要包括：
✅维生素C
西红柿、猕猴桃、橙子等蔬果中含有丰富的维生素C，能够起到淡化妊娠斑的作用。
✅维生素B6
牛奶、柠檬、鱼肉等食品当中含有较为丰富的维生素B6，对于淡化妊娠斑起到积极作用。
✅白开水
准妈妈多喝水，能够稀释血液，加速新陈代谢，促进黑色素的排出。
妊娠斑的形成原因有很多种，主要是由于准妈妈👩在怀孕期间，会分泌大量的雌激素和孕激素，促使脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，致使皮肤中的黑色素细胞功能增强所致，属于一种正常的妊娠期生理性变化。
除了影响🥰🥰美观外，对健康并不会造成任何影响。
此外，紫外线☀️☀️照射、内分泌失调和精神压力过大等都会导致妊娠斑的加重。妊娠斑是可以预防和淡化的。
除了适量运动、放松心情、规律生活外，准妈妈也可以从饮食🍽️🍽️上进行调节。
甜食🍰和油腻的食品都会加重妊娠斑的形成，准妈妈要避免吃这类食物。
多吃具有淡斑作用的食物，主要包括：
✅维生素C
西红柿、猕猴桃、橙子等蔬果中含有丰富的维生素C，能够起到淡化妊娠斑的作用。
✅维生素B6
牛奶、柠檬、鱼肉等食品当中含有较为丰富的维生素B6，对于淡化妊娠斑起到积极作用。
✅白开水
准妈妈多喝水，能够稀释血液，加速新陈代谢，促进黑色素的排出。
