糖耐检查的最佳时间段是什么时候？

目前网上流传很多所谓通过糖耐检查的攻略，比如提前一周调整饮食，喝完糖水后多走动等，让准妈们通过检查的办法。
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⚠️  但从根本上来说，这是不利于及时发现自己的身体最真实状况的。所以，再次提醒各位准妈：
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一定要按照标准的试验流程来做，“作弊”是行不通的，瞒得了初一瞒不了十五。
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*⃣️  糖耐的最佳时间是：孕24～28周，在这个时间段内都可以。
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●检查注意事项●
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➤在试验前3天，正常饮食
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进食碳水化合物（即米、面食）不可少于150克。如果故意减少主食量，就会使化验结果不准确，导致诊断错误。
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➤ 一定要空腹，试验中不可进食
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做糖耐量试验前准妈妈应空腹10～14小时，如果是早上8点钟做检查，从前天晚上10点后就不要再进食了，可以饮水。
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➤ 做糖耐的流程
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糖耐检查的方法是抽取静脉血，检测血液中葡萄糖的含量。空腹抽第1管血——喝糖水，喝完糖水开始计时——间隔1个小时抽第2管血；然后间歇到2小时抽第3管血。
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加起来3次，孕妈注意看准时间哈（有的医院还会在间隔3小时再抽一管血，共计4次）
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🔸  注意空腹血糖的测试，赶在上午的10点之前，10点之后空腹时间过长会影响血糖的数值。
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🔸  喝糖水时，建议喝慢点，有准妈妈喝快了可能会吐。一般只要在5分钟之内喝完就行。
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🔸  受试时不必紧张，不要因为多次采血情绪波动哦。
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🔹  检查糖尿病的时候，在听到医生说，你要注意了，你的糖耐量异常（或者你的空腹血糖受损，要注意预防糖尿病），应多注意饮食，多锻炼等等。
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很多准妈就疑惑了，什么是空腹血糖受损啊，糖耐量异常又是什么？
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✨  其实，它们都是从正常过渡到糖尿病的一个过渡阶段。高于正常，且又低于糖尿病的诊断标准。被统称为糖尿病前期。
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可以通过改善生活方式恢复正常状态，但能恢复正常的基础是：胰岛细胞本并身并没有发生严重的病变或者数量的减少。
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🍚  平日里，主食减精加粗，每餐都要粗细搭配，增加全谷粗粮的摄入，如小米、燕麦、玉米、高粱、全麦粉等，比例依据血糖情况调整。
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避免带油主食。减少肥肉、鸡皮、油炸食物等高脂肪食物的摄入。但每餐要有蛋白质食物，鱼虾、蛋类、豆制品等。
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多选择膳食纤维含量较高的，如芹菜、韭菜、油菜、菠菜、苋菜、空心菜等绿叶蔬菜和蒜苗、木耳、香菇、蘑菇、裙带菜等。