孕期健康——一起来聊聊怀孕期间的那些事~

🤰怀孕期间那些事🌈


孕期可以化妆吗?💄


可以化妆，但是要淡妆最相宜哦！记得选择正规化妆品。如果产品上明确写着孕妇禁用或慎用的，还是不要冒险啦！


其实，孕期化妆并不可怕，关键是选择护肤品的时候要注意成分。


首选成分单一的护肤品，最好是那些无香料、无色素、无易致敏防腐剂的产品。还要避免接触含有氧化苯甲酰和水杨酸(BHA、B酸)、铅、汞、高浓度的维生素A，以及没有医学循证的精油等成分的化妆品哦！💆‍♀


如何推算预产期?🗓


要计算预产期其实很简单，只需在末次月经月份(阳历)减3或加9，号数加7即可。


比如说，末次月经是3月6日，月份加9为12，号数加7为13，预产期就是12月13号啦！当然，分娩可能发生在预产期的前后两周内哦。


如果你的月经周期不规则，或者记不清末次月经具体时间，那么可以让医生通过早期超声波帮你推算预产期，也可以借助小软件来帮你记忆哦！⏰


孕妇每天需要补充多少钙?💪


孕早期每天需要补充800mg钙，可以通过喝牛奶、吃含钙多的食物以及多晒太阳来满足身体对钙的需求哦！


孕中期每天需要补充1000mg钙，可以通过每天补充500-600mg左右的钙片，并且进食一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等含钙丰富的食物。


建议少量多次补钙哦！孕晚期每天需要补充1200mg钙，可以每日喝500ml牛奶，另外还需补充500-600mg钙片，并且多吃含钙丰富的食物。在补钙的同时，也可以适量补充维生素D哦！🥛💊