孕期熬夜会严重危害胎儿吗?孕妈需要养成好哪些作息习惯?

😞孕妇毕竟是孕妇，不能太累着！妈妈们可别把自己当铁汉子用啦！！！这样会让精神长期处于紧绷的状态，引起宫缩噢。
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🌃建议如果工作量太大，还是多和领导商量。晚上尽可能早睡！睡太晚也会影响胎宝宝休息呢！
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假性宫缩在怀孕6周左右就已经开始了，但到怀孕中期以后才有感觉。
🧘🏼‍♀️如果孕妈妈长时间用同一个姿势站或坐，就会感到腹部一阵阵的变硬，肚子发紧。
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假性宫缩的特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。
如果仅偶尔出现，持续时间也不长，没有阴道流血的现象，孕妈妈就不必紧张。
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如果上述现象频繁出现，间隔时间较短，并且有明显的腹痛，阴道流血等现象，就要及时到医院就诊以免意外。
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平时孕妈咪除了自己提高警觉外，还可以做以下自我检查：
1️⃣、是否太过劳累紧张或前晚没有睡好；


2️⃣、是否肚子太用力，例如：提（自己以为能胜任其实不能胜任的）重物📦；


3️⃣、是否进行了太过激烈的运动。
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临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假性宫缩的情况会越来越频繁。
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⏳每小时宫缩次数超过4次，每天宫缩次数在10至20次之间，就属于比较频繁。
应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。
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当然，如果宫缩没有达到上面的次数，却伴随着肚子痛~那么，这样的情况下同样被认为需要及时去医院才行。
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孕妈妈遇到假性宫缩时，可能会因为紧张而导致呼吸急促，应当立刻调整呼吸，放松心情。均匀、缓慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宫缩都能管用。
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另外，好心情也是孕妈妈的良药，加班时的烦躁、不安、恐惧等心理反而有可能加重假性宫缩症状。
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还有，注意补充水分。肌肉细胞脱水后可能会出现短暂的收缩现象，所以，轻微的脱水症也有可能是假性宫缩的诱因。再就是不要走太多的路程，疲倦时躺下休息。🌠