孕期缺铁的危害有哪些？为什么孕期会大量缺铁？

孕期的准妈妈除了关注孕期补钙，孕期补铁也是必须关注的课题，通过合理的饮食可以给孕妈和胎儿提供双重的健康保障：


孕期缺铁的危害有哪些？


1️⃣孕妇缺铁就很容易形成缺铁性贫血，如果严重的话，就会使孕妇出现全心扩大、心肌缺氧，从而出现贫血性心脏病，还很容易引起心力衰竭。


2️⃣贫血会使孕妇的体质下降，很容易在分娩时出现休克的情况，而且在分娩后出现感染的几率也会大大增加。


3️⃣孕妇如果缺铁的话，就会对胎盘供氧不足，很可能造成胎儿发育迟缓和早产，并且会提升新生儿的发病率以及死亡率。


4️⃣孕妇缺铁会引起很严重的后果，不仅会对女性的身体造成伤害，对于胎儿的生长发育也很不利，所以补铁对孕妇来说是很重要的。


5️⃣准妈妈缺铁将增加孩子患自闭症的风险，准妈妈缺铁将导致胎儿大脑发育受限，出生后患自闭症的风险增加。


为什么孕期会大量缺铁？


1️⃣孕期血容量增加，铁元素需求大:


孕妈在整个孕期血容量会平均增加50%，约1500ml左右,造血需要铁合成血红蛋白，整个孕期需求810mg左右铁。


2️⃣胎儿成长发育和造血需要:


孕妈整个孕期需要持续不断给胎儿的生长发育提供铁元素，胎儿需求300mg左右。孕妈如果只输出不输入，就会导致缺铁。


3️⃣母体还要储存一部分供分娩时失血和产后哺乳的消耗:


每摄入1mg铁就要分成3份，其中:孕妈血管血细胞500m胎儿胎盘需求300mg分娩流血供给200mg


孕妈缺铁的表现？


1️⃣脸色暗黄，头晕乏力，疲劳


2️⃣嘴角破裂


3️⃣指甲凹坑不光滑，头发脱落


4️⃣身体浮肿


孕期如何饮食补铁？


1️⃣前3个月孕早期20mg/天


40-65g瘦禽畜肉或肝脏25-50g每周1次动物血


2️⃣4-6个月孕中期24mg/天


50-75g瘦禽畜肉每周1-2次动物血或肝脏20-50g


3️⃣7个月后孕晚期29mg/天


50-100g瘦禽畜肉每周1-2次动物血或肝脏20-50g


补血三件套:红肉、动物血、肝脏