孕期运动好处多，孕妈们一定要动起来哦~
孕期运动好处多，孕妈们一定要动起来哦~
步入孕中期，开始了新一阶段的孕程。大多数准妈妈将告别那些不愉快的早孕反应，精力和体力渐渐恢复，动起来，宝宝更健康！孕期运动4️⃣大好处
1️⃣防止孕妈妈和胎宝宝过胖
可以帮助准妈妈消耗过多的热量，一则使准妈妈体重增长不致过快，二则可以减少生出巨大儿的几率，有利于自然分娩，还能避免胎宝宝肥胖症、高血压及心血管疾病的发生。
2️⃣让胎宝宝更聪明
运动会使羊水摇动，刺激胎宝宝全身皮肤，相当于在给他做按摩，有利于胎宝宝的大脑发育，出生后会更聪明。
3️⃣减轻孕妈妈身体不适感
可促进准妈妈的新陈代谢和心肺功能的提升，加快血液循环，防止便秘和静脉曲张的发生，并可减轻日益增大的子宫所引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。
4️⃣增强准妈妈分娩的自信
能缓解准妈妈对怀孕、分娩产生的紧张情绪，增加自然分娩的自信心。
还可以增强准妈妈腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和弹性，使关节、韧带变得柔软、松弛，为顺利分娩创造良好的条件。
1️⃣防止孕妈妈和胎宝宝过胖
可以帮助准妈妈消耗过多的热量，一则使准妈妈体重增长不致过快，二则可以减少生出巨大儿的几率，有利于自然分娩，还能避免胎宝宝肥胖症、高血压及心血管疾病的发生。
2️⃣让胎宝宝更聪明
运动会使羊水摇动，刺激胎宝宝全身皮肤，相当于在给他做按摩，有利于胎宝宝的大脑发育，出生后会更聪明。
3️⃣减轻孕妈妈身体不适感
可促进准妈妈的新陈代谢和心肺功能的提升，加快血液循环，防止便秘和静脉曲张的发生，并可减轻日益增大的子宫所引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。
4️⃣增强准妈妈分娩的自信
能缓解准妈妈对怀孕、分娩产生的紧张情绪，增加自然分娩的自信心。
还可以增强准妈妈腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和弹性，使关节、韧带变得柔软、松弛，为顺利分娩创造良好的条件。
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