血糖高的孕妇一周食谱有哪些

☀︎已知自己有糖尿病的准妈妈，在怀孕初期就必须做严格的血糖控制；
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☀︎在产检中才发觉自己患有糖尿病的准妈妈，应当立即在医师指导下控制血糖，避免危险发生；
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☀︎如果血糖控制不满意，准妈妈还需住院治疗；血糖控制不佳，必要时需使用胰岛素控制血糖。
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对孕妈来说一人吃饱，还要保证自己和宝宝都好，不容易！如何在保证一日饮食营养的同时良好控糖，更是个大工程。
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🌟糖妈妈每天的能量摄入需多少？这个要根据每位孕妈孕前的BMI（体重指数）决定。
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BMI＜18.5kg/㎡（低体重者）：35-40kcalp；
BMI18.5-24.9kg/㎡（正常体重）：30-35kcalp；
BMI≥25kg/㎡（超重者）：25-30kcalp。
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🌟糖妈妈怎么合理安排
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1、将三餐变为“6”餐；2、将进餐时间尽可能固定化，“6”餐进餐时间分别为：
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✔早餐：7:00~7:30
✔早加餐10:00~10:30
✔午餐12:00~12:30
✔下午茶15:00~15:30
✔晚餐17:30~18:30
✔宵夜21:00~21:30
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🔸早餐至少摄入4～5个品种：一杯鲜牛奶（250克）+一个花卷（标准粉25克，不加糖）+拌芹菜（芹菜50克）+一只白水煮鸡蛋（鸡蛋50克）
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花卷可以换成两片全麦面包片，糖妈妈尽量不吃或少吃糕点类食物当早点。糕点含油和糖多，血糖生成指数也较高，对控制血糖不利。
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主食可以选择馒头、面包🍞、麦片、面条🍜、豆包、杂粮粥等。
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🔸经典食谱
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早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
早点：咸切片面包
午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
午点：黄瓜150克
晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
晚点：西红柿150克
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🌟糖妈妈一日饮食三大营养物质怎么占比
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1、碳水化合物占50%-55%，避免精制糖的摄入；2、蛋白质占20%，建议每日摄入80-100g蛋白质，其中1/3以上为优质蛋白质；3、脂肪占总热能25%-30％。
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⚠️尽量避免单、双糖（葡萄糖、蔗糖、麦芽糖）的摄入，少吃甜食。若用含淀粉高的根茎类食物，如土豆、地瓜、芋头等做蔬菜，则应从全天主食中减去相应量的主食。