孕期饮食——孕妈妈吃西瓜需要注意哪些?

孕期饮食——孕妈妈吃西瓜需要注意哪些?

要适量。西瓜优点虽多,但也不是无限制地吃。西瓜性凉,吃多容易引起腹胀、腹泻等疾病。


而且西瓜含糖量高,如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分。


血糖高的孕妈慎吃。


由于孕期女性内分泌发生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,造成糖在血液中的浓度高,会发生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因,因此孕妇不能过量吃西瓜。


饭前或饭后别吃瓜。西瓜中大量的水分会冲淡胃液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。


不吃“冰西瓜”为避免引起肠胃疾病,吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。切开后冷藏的西瓜易滋生细菌,孕妇吃后易发生肠胃疾病。建议孕妇吃新鲜,刚切开的常温西瓜


一定要注意不要贪吃,也不要贪凉,这样对宝宝和自身都不好。同时还要选择新鲜的、熟透的西瓜适量食用才行。


‼️哪些孕妇最好少吃西瓜?如果孕妇患有感冒或肾病,特别是糖尿病就一定要少吃西瓜,否则会加重病情