育儿知识——怎么让宝宝睡整觉?
育儿知识——怎么让宝宝睡整觉?
要让宝宝舒舒服服睡整觉,关键是要解决入睡难哄睡难、夜醒、落地醒沾床醒问题,并培养良好且有规律的睡眠习惯!
【趴睡缓解肠胀气】
有些宝宝入睡难且伴随爱哭闹,和身体不适有关,例如肠胀气、肠绞痛、湿疹,还有接种疫苗后发低热,睡前频繁喂奶导致消化不良等情况。
2~3个月的宝宝最普遍的是肠胀气和消化不良,除了做排气操,避免睡前频繁喂奶,趴睡也是个好办法——如果发现宝宝睡觉躺下之后会一直扭动,可以抱起翻个身,用小被子叠成一个长方形,让宝宝趴在上面睡,并且不断轻拍屁股、抚摸后背,一会儿就能安静下来慢慢入睡。
不过趴睡容易出现堵住口鼻、呼吸不畅的情况,所以只能白天用,而且一定要有大人在隔壁看着。
【睡前抚触操】
洗完澡后让宝宝平躺在隔尿垫上,手心里挤一些婴儿润肤油,双手揉搓一下捂热,然后按照面部-躯干-四肢的顺序按摩,正面按摩完就翻身按摩背部和屁股。
【找准哄睡时机】
小宝宝不会告诉你自己困了(甚至他自己也不知道自己困了),所以都得靠爸妈观察,发现信号后哄睡能事半功倍,不然等宝宝困过了,大脑就会分泌皮脂腺和肾上腺素,让宝宝重新恢复精神。
宝宝常见的想睡觉信号有:
①打哈欠
②注意力不集中(突然对追声和玩耍不感兴趣)
③吃手、揉眼睛
④烦躁、皱眉
⑤眼神呆滞、不眨眼
这个方法对白天短觉非常有帮助,万一不小心错过了一两次哄睡时机,宝宝越哄越兴奋和激动,可以让宝宝玩耍一下,看一下黑白卡片,平复一下情绪,消耗宝宝的专注力和精神劲儿,等待下一次哄睡机会。
【替代安抚,增强入睡安全感】
其实小宝宝不能很好地自主入睡,和缺乏安全感也有关:
因此婴儿只能通过哭泣、寻求拥抱的方法来寻求与子宫相似的怀抱环境,以此寻求心理安抚、提高自身安全感,以便更好地应对创伤,达到一个轻松的、适合入睡的心理状态。
到底怎样才能既满足婴儿对安全感的需求,又能让大人轻松一些呢?
通过创造狭小环境来提升婴儿安全感;而且投降式睡袋能让宝宝保持投降式睡姿——这是一个宝宝从孕晚期狭小母体子宫中养成的习惯性姿势,在出生后保持这一睡姿入睡,能增强宝宝的安全感,同时起到支撑作用,预防身体发生反转,睡得更安稳一些。
投降式睡袋包裹感适合0~2月龄严重缺乏安全感的宝宝使用,防惊跳效果挺好
超过3月龄就最好还是用床中床,哄睡效果好,对骨骼发育影响更少一些。
【趴睡缓解肠胀气】
有些宝宝入睡难且伴随爱哭闹,和身体不适有关,例如肠胀气、肠绞痛、湿疹,还有接种疫苗后发低热,睡前频繁喂奶导致消化不良等情况。
2~3个月的宝宝最普遍的是肠胀气和消化不良,除了做排气操,避免睡前频繁喂奶,趴睡也是个好办法——如果发现宝宝睡觉躺下之后会一直扭动,可以抱起翻个身,用小被子叠成一个长方形,让宝宝趴在上面睡,并且不断轻拍屁股、抚摸后背,一会儿就能安静下来慢慢入睡。
不过趴睡容易出现堵住口鼻、呼吸不畅的情况,所以只能白天用,而且一定要有大人在隔壁看着。
【睡前抚触操】
洗完澡后让宝宝平躺在隔尿垫上,手心里挤一些婴儿润肤油,双手揉搓一下捂热,然后按照面部-躯干-四肢的顺序按摩,正面按摩完就翻身按摩背部和屁股。
【找准哄睡时机】
小宝宝不会告诉你自己困了(甚至他自己也不知道自己困了),所以都得靠爸妈观察,发现信号后哄睡能事半功倍,不然等宝宝困过了,大脑就会分泌皮脂腺和肾上腺素,让宝宝重新恢复精神。
宝宝常见的想睡觉信号有:
①打哈欠
②注意力不集中(突然对追声和玩耍不感兴趣)
③吃手、揉眼睛
④烦躁、皱眉
⑤眼神呆滞、不眨眼
这个方法对白天短觉非常有帮助,万一不小心错过了一两次哄睡时机,宝宝越哄越兴奋和激动,可以让宝宝玩耍一下,看一下黑白卡片,平复一下情绪,消耗宝宝的专注力和精神劲儿,等待下一次哄睡机会。
【替代安抚,增强入睡安全感】
其实小宝宝不能很好地自主入睡,和缺乏安全感也有关:
因此婴儿只能通过哭泣、寻求拥抱的方法来寻求与子宫相似的怀抱环境,以此寻求心理安抚、提高自身安全感,以便更好地应对创伤,达到一个轻松的、适合入睡的心理状态。
到底怎样才能既满足婴儿对安全感的需求,又能让大人轻松一些呢?
通过创造狭小环境来提升婴儿安全感;而且投降式睡袋能让宝宝保持投降式睡姿——这是一个宝宝从孕晚期狭小母体子宫中养成的习惯性姿势,在出生后保持这一睡姿入睡,能增强宝宝的安全感,同时起到支撑作用,预防身体发生反转,睡得更安稳一些。
投降式睡袋包裹感适合0~2月龄严重缺乏安全感的宝宝使用,防惊跳效果挺好
超过3月龄就最好还是用床中床,哄睡效果好,对骨骼发育影响更少一些。
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