坐月子能不能喝“快乐水”呢，月子可以喝高糖分的雪碧和可乐吗？

一、坐月子期间能不能喝雪碧？


1、雪碧能够生津止渴和润喉去燥，带给人们清爽舒适感觉。适合口干、眼干、思想压力较大以及睡眠不足和讲话过多的人群，可以有效达到醒脑提神使人精神状态增强的功效。


2、坐月子期间应少喝雪碧。产妇属于容易缺钙的人群，喝雪碧的话会影响钙质的吸收。此外，产妇如果想要产后恢复得好，就不能摄入过多的糖类，类似雪碧等含糖量高的饮料不建议产后饮用。坐月子期间喝雪碧的影响如下：


3、影响牙齿和血糖，雪碧中含糖量太多，过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，会引起肥胖，加重肾脏负担，甚或诱发糖尿病的风险，大量糖分以及钙质的流失，会影响到牙齿的健康。


4、引起胃肠紊乱，雪碧属于碳酸饮料，而碳酸饮料中所含二氧化碳，可能对人体不太好，一旦饮用过多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，造成胃肠功能的紊乱。


5、原则上坐月子时是可以喝雪碧，但是一定要注意喝雪碧的量，一次不要喝得太多，因为雪碧虽然有雪碧的好处，但是也有不好的地方，患有糖尿病的产妇以及缺钙的产妇是不可以喝雪碧的。


二、坐月子期间能不能喝可乐？


1、可乐的主要原料是水、二氧化碳、碳水化合物等，含有糖类、磷酸、咖啡因、钠等营养成分，适量饮用具有消除疲劳的作用。


2、坐月子应少喝可乐。可乐中含有二氧化碳、碳水化合物、糖类、咖啡因等成分，坐月子女性由于分娩，气血津液流失较多，需要注意休息和补充营养物质，而可乐中的咖啡因易造成神经亢奋而影响休息，不利于其身体的恢复。坐月子应少喝可乐的原因如下：


3、影响睡眠，可乐中含有咖啡因，容易使坐月子女性精神处于兴奋状态，出现失眠症状而影响休息。另外，咖啡因会增加心脏和肾脏负担，不利于其身体健康。


4、不利于体型恢复，可乐中含有大量的糖分，并且这些糖吸收速度很快易造成热量摄入过量，长期过量饮用必定会导致肥胖。坐月子的女性其身材较怀孕之前有较大变化，此时为保证体型的恢复，需限制可乐等碳酸饮料的摄入。


三、注意事项：


1）不宜睡前饮用，可乐中含有咖啡因，睡前不宜饮用，以免引起神经兴奋，导致入睡困难；


2）不宜放置时间过长。可乐含有二氧化碳，以保证口感独特，故可乐开启后建议短时间内饮用完，以免二氧化碳气体挥发，影响其口感。