孕晚期孕妈妈胃部反酸怎么办?该如何缓解?

孕晚期孕妈妈胃部反酸怎么办?该如何缓解?

多数准妈妈在怀孕期间经常遭受胃灼热的困扰,这种现象通常出现在孕中晚期,但有些准妈妈却是从怀孕之初起,一直持续到分娩后才结束。胃灼热的发生率会随着孕周推进而增加。


✅主要症状


上胃部或胸骨下缘有温热烧灼的痛感,特别是当准妈妈弯腰、久坐或躺下后尤为显著,这是因为胃灼热是由酸性的胃内容物逆流刺激食道黏膜引起的,当变化后的体位更有利于酸性物质从胃食管返流时,症状自然更容易出现或加重。


✅如何缓解胃部不适


1⃣少食多餐


不断增大的子宫使胃内压力增大,导致酸性胃内容物更容易逆流,为避免食道黏膜反复受刺激,准妈妈应坚持少食多餐的饮食原则,以免胃部过度胀满。


2⃣禁止刺激性食物


应注意避免一切能加剧胃酸逆流或对胃部产生刺激的食物,如油炸食品、辛辣食品、酸味食品等;可以多吃些维生素C含量高的蔬果,这有助于缓解胃灼热症状。


3⃣睡前2小时不宜进食


除非感觉饥饿,准妈妈睡前2小时不宜进食,也不要在饭后立刻卧床,如果准妈妈在临睡前加餐过,最好等半小时到1小时后再睡觉。睡觉时可尽量将头部垫高,以防胃内容物返流。