孕晚期孕妈妈胃部反酸怎么办？该如何缓解？
孕晚期孕妈妈胃部反酸怎么办？该如何缓解？
多数准妈妈在怀孕期间经常遭受胃灼热的困扰，这种现象通常出现在孕中晚期，但有些准妈妈却是从怀孕之初起，一直持续到分娩后才结束。胃灼热的发生率会随着孕周推进而增加。
✅主要症状
上胃部或胸骨下缘有温热烧灼的痛感，特别是当准妈妈弯腰、久坐或躺下后尤为显著，这是因为胃灼热是由酸性的胃内容物逆流刺激食道黏膜引起的，当变化后的体位更有利于酸性物质从胃食管返流时，症状自然更容易出现或加重。
✅如何缓解胃部不适
1⃣少食多餐
不断增大的子宫使胃内压力增大，导致酸性胃内容物更容易逆流，为避免食道黏膜反复受刺激，准妈妈应坚持少食多餐的饮食原则，以免胃部过度胀满。
2⃣禁止刺激性食物
应注意避免一切能加剧胃酸逆流或对胃部产生刺激的食物，如油炸食品、辛辣食品、酸味食品等；可以多吃些维生素C含量高的蔬果，这有助于缓解胃灼热症状。
3⃣睡前2小时不宜进食
除非感觉饥饿，准妈妈睡前2小时不宜进食，也不要在饭后立刻卧床，如果准妈妈在临睡前加餐过，最好等半小时到1小时后再睡觉。睡觉时可尽量将头部垫高，以防胃内容物返流。
✅主要症状
上胃部或胸骨下缘有温热烧灼的痛感，特别是当准妈妈弯腰、久坐或躺下后尤为显著，这是因为胃灼热是由酸性的胃内容物逆流刺激食道黏膜引起的，当变化后的体位更有利于酸性物质从胃食管返流时，症状自然更容易出现或加重。
✅如何缓解胃部不适
1⃣少食多餐
不断增大的子宫使胃内压力增大，导致酸性胃内容物更容易逆流，为避免食道黏膜反复受刺激，准妈妈应坚持少食多餐的饮食原则，以免胃部过度胀满。
2⃣禁止刺激性食物
应注意避免一切能加剧胃酸逆流或对胃部产生刺激的食物，如油炸食品、辛辣食品、酸味食品等；可以多吃些维生素C含量高的蔬果，这有助于缓解胃灼热症状。
3⃣睡前2小时不宜进食
除非感觉饥饿，准妈妈睡前2小时不宜进食，也不要在饭后立刻卧床，如果准妈妈在临睡前加餐过，最好等半小时到1小时后再睡觉。睡觉时可尽量将头部垫高，以防胃内容物返流。
