这些孕期病症必须要预防才能健健康康哦

随着国内环境和饮食结构的变化，一些女性会有这种状况，怀孕前身体健康，怀孕后却发现血糖升高。出现这种现象的原因可能和许多因素有关，例如孕妈妈食量加大，不注意节制，或者孕妈妈内分泌紊乱等。所以每位孕妈妈都要预防病症的发生。今天就和新妈妈说说，血糖高的原因！


1、合理控制饮食
⊙俗话说“病从口入”，血糖高的孕妈一定要严格控制饮食。应遵循：根据自身体型安排食物热量及结构；


⊙少量多餐；


⊙多摄入蛋白质含量高的食物，比如鱼、豆类食物；


⊙多吃粗粮、蔬菜等膳食纤维、维生素丰富的食物；


⊙水果选择在两餐之间食用，不过应避开含糖量高的水果。像巧克力、糖果等甜食也不要再吃了。


2、积极地监测血糖
高血糖的孕妈平时更要定时去医院内分泌科和产科检查，平时在家也可以准备一个家用的血糖仪，方便随时监控血糖值。


3、适当运动
⊙适当的运动可以帮助孕妈降低血糖，同时也可以帮助减轻孕晚期身体的不适感。


⊙孕妈可以给自己制定一个运动计划，散步、瑜伽、孕妇健身操等互相结合。


⊙需要注意的是，不要做过于激烈的运动。


⊙在孕期胎盘又会分泌激素来抵抗胰岛素的分泌，互相作用，导致肥胖准妈妈出现孕期尿糖病的几率明显增加哦！所以要注意饮食均衡！